Как избавиться от боли в пятках

Боль в пятках часто появляется при ношении обуви на высоком каблуке. Также этот недуг может возникнуть у людей в пожилом возрасте, при износе костей и хрящей, при остеоартрите, избыточном весе.

При появлении болезненных ощущений в области стопы и пяток люди начинают пить обезболивающие препараты. К сожалению, они дают лишь временное облегчение, и позже боль снова возвращается! Но я хочу вам посоветовать естественные способы избавления от такой боли!

Лед

Если вас постоянно сопровождают боли в пятках, то будет очень полезным держать в морозилке бутылку с водой. Просто покатайте ступнями бутылку в течение пары минут, боль быстро пройдет.

Растяжка

Подойдите к стене лицом, и встаньте на один шаг назад от нее. Облокотитесь о стену руками, словно хотите отжаться, а стопы должны стоять на прежнем месте. Постойте так секунд 30 и вернитесь в нормальное положение, повторите до 10 раз.

Массаж

Массируйте большими пальцами всю стопу, акцентируя свое внимание на области пятки, надавливая и растирая кожу. Продолжительность массажа – 10 минут. Можно использовать для таких манипуляций кокосовое или оливковое масло.

Магнезия

В тазик с водой нужно налить теплой воды на 5 см и добавить 1 ч.л. сульфата магния. Принимайте ножные ванны по 15 минут.

Чай из имбиря

Имбирь – уникальный продукт от ряда заболеваний, он отлично снимает воспаление и, в том числе, прекрасно помогает избавиться от боли в пятках. Пейте ежедневно по 1 чашке чая, также можно пить по чашке чая с куркумой каждый день.

Яблочный уксус

Смочите в продукте ватный диск, приложите к больному месту и зафиксируйте. Оставьте для воздействия на всю ночь. Утром промойте ступни теплой одой.

Читайте также:  Вот как правильно употреблять куркуму, её противопоказания и количество ежедневного употребления!

В том случае, если боль в пятках у вас не проходит даже спустя неделю применения этих средств, рекомендовано обратиться к помощи специалиста!