8 привычек, приближающих вас к старости

Конечно, старение неизбежно для каждого из нас. Наш возраст сильно выдает кожа. Как же отсрочить преждевременное старение кожи, чтобы как можно дольше оставаться молодой и привлекательной?

Вот 8 привычек, отказ от которых поможет вам долгое время оставаться молодой!

1.Курение

Курение наносит вред всему организму в целом и, конечно же, кожа не исключение. Дым от сигарет лишает кожу кислорода и коллагена. Кроме того углубляются морщины у рта. С этой привычкой вы прибавляете себе лет пять!

2.Употребление алкоголя

Алкогольные напитки сильно обезвоживают организм и наша кожа, в том числе, теряет так необходимую ей влагу. А это прибавляет несколько лет.

3.Постоянное нахождение под солнечными лучами

Постоянное действие на кожу УФ-лучей приводит к ослаблению сосудов и клеток, снижается эластичность, ухудшается текстуру и появляются пигментные пятна.

4.Недосыпание

Чтобы стать обладательницей совершенной, восхитительной кожи, нужно спать 7-9 часов в сутки.

5.Стресс

Приводит к разрушению коллагена и повышает уровень гормона кортизола. Кроме того, могут увеличиться холестерин и сахар. Грустное и напряженное состояние заставляет нас хмуриться и, как результат, «зарождаются» морщины на лбу.

6. Неправильный уход за кожей

Кожу важно регулярно скрабировать, очищая от мертвых клеток, ежедневно смывать косметику перед сном, пользоваться увлажняющими кремами и питательными масочками. Подбирайте косметику по вашему типу кожи. Избегайте наличия в ее составе фталатов, сульфатов, парабенов – они приближают старение кожи.

7.Отсутствие физической активности

Обязательно займитесь хоть каким-нибудь видом спорта. Так вы будете оставаться в форме и улучшите состояние своей кожи.

8.Несбалансированное питание

Если вы мечтаете отсрочить старение кожи, то кардинально пересмотрите свой рацион питания. Хотите упругую и эластичную кожу – ешьте продукты с Омега-3. Для выработки коллагена употребляйте в пищу витамин С, селен, цинк (они содержатся во многих фруктах и овощах). Хотите убавить количество морщин – ешьте больше белка. И не забывайте ежедневно выпивать большое количество воды, чтобы предупредить обезвоживание и помочь коже как можно дольше оставаться молодой.

Читайте также:  3 растения, которые избавят вас от посещения больницы