4 веские причины держать руки вверх. Не ленитесь!

В нашей жизни практически все устроено так, чтобы нам было комфортно. К примеру, выключатели в квартире установлены на уровне опущенной руки, дверная ручка, плита, мойка – все находится на удобном нам уровне. Однако стоит иногда держать руки вверх. Зачем? Читайте дальше!

4 причины держать руки вверх

Причины эти выявлены физиотерапевтами, поэтому стоит внимательно прислушаться к их советам!

1.С годами наши ораны немного опускаются вниз, и это доказанный факт. Так вот поднятие рук вверх позволит вам не только немного приподнять органы брюшины и грудную клетку, но и укрепить мышцы пресса, растянуть позвоночник и предотвратить обвисание живота.

2.Если регулярно поднимать руки вверх, ваш ЖКТ будет работать бесперебойно, пища станет проходить быстрее, вы сможете предотвратить нарушение микрофлоры кишечника, а также появление гнилости и сбраживания. Такое упражнение помогает кишечнику быть как бы менее извилистым, что благоприятно сказывается на процессе пищеварения.

3.Тяните руки вверх не только после еды, но и после употребления жидкости. Вода свободно пройдет по вашему кишечнику, смывая на своем пути остатки пищи, кроме того, лишняя жидкость в организме не будет задерживаться. А если выпивать по 1-1,5 стакану воды за полчаса до еды, а потом поднимать руки вверх, вы обезопасите себя от запоров.

4.Также вы сможете выпрямить позвоночник и предотвратить такие заболевания, как сколиоз и остеохондроз. Со временем руки обвисают, и, помимо другой нагрузки на наш опорно-двигательный аппарат, именно руки начинают тянуть весь позвоночник вниз.

Как правильно поднимать руки?

Все очень просто! Встаньте прямо, поднимите руки вверх параллельно друг другу, можно сцепить их в замок. В течение нескольких минут походите по квартире туда-сюда, стараясь тянуться за своими руками.

Читайте также:  Вот 5 рецептов вкуснейшей капусты на зиму. Не забудьте сохранить!