10 правил долголетия

Здоровье – самое ценное, что есть у человека. Конечно же, всем нам хочется знать секреты, которые помогут нам оставаться молодым долгие годы. Оказывается, все не так сложно, можно научиться сохранять свою молодость, используя эти 10 правил долголетия!

Ученые пришли к выводу, что на наше долголетие, здоровье и молодость влияет в первую очередь наш образ жизни.

1.Бросайте курить

Ученые провели исследования, которые позволили сделать вывод, что практически 85% морщин на нашем лице – это последствие пагубной привычки. Кроме того, курение сокращает жизнь почти на 15 лет.

2.Брак

Люди, находящиеся в браке живут на 3 года дольше!

3.Свой путь

Если вы будете приспосабливаться к чужому мнению, то ваш организм начнет испытывать стресс, а это еще минус 3 года жизни. Не «насилуйте» себя, живите своей жизнью и не меняйте своих привычек.

4.Сдавайте кровь

Кому-то покажется это странным, но доноры крови живут намного дольше.

5.Слушайте классическую музыку

Исследования показали, что спокойная классическая музыка способствует снижению артериального давления, расслабляет, успокаивает, избавляет от тревоги и раздражительности.

6.Навещайте родителей

При регулярном общении с матерью, у человека нормализуется давление и общее состояние организма, говорят исследователи.

7.Домашнее животное

В каждом доме должен быть маленький друг: собака, кошка, попугай – неважно. Важно то, что общение с домашним питомцем благоприятно влияет на давление, успокаивает нервы и расслабляет.

8.Тихий будильник

Пробуждение под громкую музыку будильника может спровоцировать сердечный приступ. Организм воспринимает такие звуки, как сигнал об опасности, повышается адреналин и учащается сердцебиение. Выбирайте тихие спокойные мелодии.

9.Интересные занятия

По словам самих долгожителей, оставаться так долго здоровыми и молодыми им помогли увлечения музыкой, рисованием, изучением иностранных языков.

Читайте также:  Узнайте самый популярный рецепт омоложения для женщин, в особенности, если вам за 35!

10.Маленькие слабости

Позволяйте себе маленькие слабости. Отдых с друзьями, поездка на море, шоппинг – помогают оздоровить организм не меньше, чем здоровое питание и спорт.

Главное, это не программировать себя на старость. Не говорите, что вы «уже не можете», вам «уже поздно», вы «уже немолоды». Так вы только приближаете свою старость!