Основные признаки наличия дефицита кальция в организме

Врачи постоянно говорят, что взрослый организм должен получать достаточное количество кальция. Дефицит этого элемента очень опасен. Если в вашей диете ощущается его недостаток, организм начинает вырабатывать паратгормон, известный как РТН, чтобы сбалансировать количество кальция в крови. Данное биологически активное вещество (гормон) начинает разрушать костную ткань.

Основные симптомы и признаки нехватки кальция в организме:

  • судороги в ногах – в подколенных сухожилиях, икрах – спазмы нервных окончаний происходят в основном ночью;
  • покалывание, онемение в руках или ногах;
  • кариес – если состояние зубов ухудшается, это, скорее всего, признак того, что у вас в организме не хватает кальция;
  • ломкость ногтей – они становятся хрупкими при дефиците данного химического элемента;
  • проблемы со сном – поскольку кальций способствует выработке мелатонина, гормона сна, его уровень при погружении в глубокий сон возрастает.

Ситуацию может изменить добавление в рацион зеленых овощей и молочных продуктов.

Смотрим:

Читайте также:  Трещины на пятках, мозоли, варикоз? Эффективное средство поможет быстро!