Советы, которые помогут вам не ходить в туалет ночью

Основные причины, по которым вы, скорее всего, часто вынуждены ходить ночью в туалет:

  1. Перед сном вы пьете слишком много воды. Эксперты утверждают, что многие люди не осознают, какое количество воды они употребляют вечером и как это может повлиять на их организм. Не рекомендуется пить за два часа (и более) до сна. Если вы прислушались к этому совету, но он не помог, есть смысл обратиться к врачу.
  2. Незадолго до сна вы употребляли алкоголь или кофеин. Это может вполне стать причиной нарушения сна. Некоторые специалисты не советуют пить кофе и чай после шести часов вечера, а алкоголь минимум за 3 часа до сна.
  3. Возможно, у вас низкий уровень антидиуретического гормона, который помогает почкам контролировать уровень жидкости. При старении его уровень понижается. Чем ниже уровень гормона, тем чаще вы будете ходить в туалет.
  4. Инфекция мочевыводящих путей. При ее наличии ощущается дискомфорт, жжение (в течение всего дня). У мужчин эта инфекция диагностируется значительно реже.

А что с этим делать — смотрите в видео.

Читайте также:  Скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни