9 способов улучшить работу лимфатической системы

Лимфатическая система – это целый набор органов и тканей в теле человека, которые должны слажено работать, чтобы чистить и фильтровать отходы в организме. В нашем организме лимфы больше, чем крови в целых три раза! Важно поддерживать работу лимфатической системы, чтобы предотвратить возникновение в организме вирусов, инфекций, бактерий, скопления токсинов.

Кстати, если лимфатическая система плохо работает, организму очень сложно избавляться от чужеродных образований, таких как рак. Если рак поражает именно лимфатическую систему, то его распространение по всему телу предопределено. В этом случае человеку приходится проходить ядовитую химиотерапию, чтобы убить плохие клетки. Но такая терапия без разбора убивает, как больные, так и здоровые клетки организма человека.

Вот почему так важно держать лимфатическую систему в боевой готовности, ведь так, она сможет быстро начать детоксикацию организма. А сбой в работе этой системы может возникнуть даже из-за недостатка в организме витаминов и минералов.

Симптомы неактивной работы лимфатической системы:

  • увеличение и боль груди в период менструации;
  • зуд и сухость кожи;
  • плохая память;
  • трудности с концентрацией;
  • нарушение кровообращения/холодные конечности;
  • запор;
  • целлюлит;
  • обесцвечивание кожи на ногах.

Как помочь лимфатической системе нормализовать деятельность?

Прыжки

Любые упражнения улучшают лимфоток. В особенности благоприятно влияют прыжки. Так лимфа будет перемещаться вверх к подмышечным каналам и сердцу.

Перевороты туловища

Эти упражнения вместе с йогой помогают лимфе перемещаться с ног к сердцу.

Глубокое дыхание

С каждым глубоким вдохом лимфа начинает двигаться в направление лимфатических каналов.

Питание

Облегчить работу лимфы можно с помощью отказа от ГМО, пестицидов и обработанных пищевых продуктов. Отдайте свое предпочтение орехам, фруктам, овощам, зерновым. И старайтесь есть по сезону, то есть зимой ешьте горячую пищу, а летом – холодную.

Читайте также:  Как лечились наши предки. Природные антибиотики для избавления от болезней.

Красные продукты

Именно продукты красного цвета стимулируют лимфу и очищают ее от токсинов. Ешьте клюкву, свеклу, гранаты, вишню, томаты.

Сухая щетка

Активизировать лимфатическую систему можно с помощью массажа сухой щеткой. Вам нужна щетка с натуральной щетиной. Делайте движения щеткой по коже с самого утра вверх к сердцу.

Теплая вода

Вместо сладких напитков, пейте чистую теплую воду, она способствует более легкому передвижению лимфы.

Массаж

Массаж также улучшает передвижение лимфы к сердцу.

Йод

Дефицит йода в организме – общий признак плохого потока лимфы. Йод также способствует очищению лимфы от токсинов.