Как улучшить кровообращение и нормализовать работу щитовидки всего за 5 минут

Всего два упражнения, а вы будете чувствовать себя намного лучше!

Йога с каждым годом становится все популярнее среди людей. И многие исследования подтверждают, что йога обладает потрясающими возможностями. Совершенно простые упражнения помогают укрепить здоровье и избавиться от различных недугов!

В практике йоги есть много упражнений, которые направлены на улучшение работы щитовидной железы. Мы живем в очень токсичном мире, поэтому наши органы, в том числе и щитовидка, к сожалению, начинают работать несбалансированно и порой дают сбои. Всевозможные препараты могут нести в себе кучу побочных эффектов, не подходить индивидуально для каждого человека, да и стоят такие лекарства недешево! Но есть способ нормализовать кровообращение и поддержать работу щитовидной железы с помощью йоги! Давайте ознакомимся с этими эффективными позами!

Позы йоги для нормальной работы эндокринной системы и улучшения кровообращения

Сарванга Асана

Это наилучшее упражнение, если речь идет об активации кровообращения и также нормальной работе щитовидки. Важно сохранять неподвижность и спокойствие. Упражнение выполняется в перевернутой позе, поэтому происходит давление на нервную систему и начинают работать железы эндокринной системы.

Как выполнять:

Лягте на пол и выпрямите ноги. Поднимите ноги вверх и приподнимите бедра. Зафиксируйте свое положение с помощью ладоней, упираясь локтями в пол. Старайтесь не раскачиваться и держать ноги вертикально.

Матсья Асана

Упражнение тоже невероятно полезно для щитовидки. Оно улучшает работу этой железы и также хорошо влияет на нервную систему.

Как выполнять:

Положение лежа на спине, ноги выпрямлены. Нужно приподнять спину, опираясь на свои локти и голову, стараясь создать спиной дугу.

Читайте также:  Женщина и давление.