Узнайте, чем полезно пшено, чтобы получить все преимущества этой крупы!

Эта золотая крупа – настоящая кладезь полезных веществ и элементов! Возможно, вы недооцениваете всю пользу пшена, и очень зря! Пшено помогает худеть, нормализует работу ЖКТ, улучшает состояние кожи и даже способствует очищению печени!

При варке пшенной каши нужно несколько раз менять воду, чтобы избавиться от горчинки. Она присутствует в пшене из-за наличия в составе насыщенных жирных кислот. А что же еще содержит эта восхитительная крупа?

В пшене содержатся:

  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • витамин РР;
  • витамин А;
  • фтор;
  • магний;
  • железо;
  • кальций;
  • калий;
  • клетчатка;
  • медь;
  • белки;
  • сахара;
  • растительные жиры;
  • аминокислоты и т.д.

Благодаря такому богатому составу, пшено ни в чем не уступает по пользе гречке или овсянке. Крупа прекрасно усваивается организмом и улучшает его работу!

Польза пшена

Врачи рекомендуют употреблять пшенную кашу всем пациентам, потому что эта крупа является просто универсальным продуктом. Пшено укрепляет организм во время заболевания, избавляет от усталости и плохого настроения и улучшает общее состояние человека.

Здоровый кишечник и легкое похудение

Входящая в состав пшена клетчатка невероятно полезна для нормального функционирования пищеварительной системы. Каша долго усваивается, но после ее употребления нет ощущения тяжести. Рекомендовано есть пшенку на завтрак, чтобы мягко провести очищение кишечника, и насытить организм полезными веществами в самом начале дня. Пшено низкокалорийная крупа, что позволяет употреблять ее худеющим. Пшенка ускоряет обмен веществ, что очень важно в процессе похудения.

Очищение печени и поддержание здоровья сердца

Пшено содержит в своем составе витамины, необходимые для поддержания здоровья сердца. Крупа укрепляет сердечную мышцу, делает сосуды эластичными, снижает уровень холестерина, нормализует кровообращение. Кроме того, пшенная крупа выводит из печени токсины, шлаки и тяжелые металлы. Особенно полезно употреблять крупу, если вам приходится принимать антибиотики.

Читайте также:  Симптомы различных заболеваний поджелудочной железы

Поддержание красоты

Если вы будете употреблять пшено в пищу, то улучшите состояние волос, избавитесь от перхоти, укрепите зубы и ногти, нормализуете состояние кожи, снизив наличие высыпания и уменьшив выработку подкожного сала. Пшено помогает в борьбе с морщинами и замедляет процессы старения. Можно использовать крупу в качестве скраба, добавляя ее прямо в свой гель для душа.

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять пшено людям, имеющим низкую кислотность желудка, а также при нехватке в организме йода и болезнях толстого кишечника.