Топ-10 продуктов, которые улучшают работу мозга!

Пока мы боремся за молодость кожи и занимаемся спортом, наш мозг все равно стареет. Поэтому, помимо ухода за своей «оболочкой», важно заботиться и о «содержимом»! Ведь избавиться от морщинок помогают всевозможные маски, сбросить вес – усиленные тренировки. А что же делать, чтобы мозг функционировал должным образом? Как помочь самому главному органу человека? Ответ прост: необходимо полноценное и сбалансированное питание!

Какие продукты нужно есть для улучшения памяти и работы мозга

Яйца

С самого утра зарядите свой мозг полезными жирами, белками, витаминами и холином – съешьте отварное яйцо! Вам будет проще сосредоточиться на важных вещах и память заметно улучшится!

Рыба

Всего 100 г в рыбы в день (именно жирных сортов) и ваш мозг работает без сбоев. В рыбе много полиненасыщенных жирных кислот, превращающихся в организме человека в миелин. А это вещество помогаем клеткам не отмирать!

Женьшень

Настойка женьшеня нормализует артериальное давление и улучшает работу мозга. Всего пара капель на стакан воды 2 раза в день (не больше), и вы мега-мозг!

Черника и голубика

Эти ягоды очень положительно влияют на работу мозга. В них содержатся: витамины В6, В1, РР, С, а также магний и кальций. Ешьте ягоды свежими, делайте из них варенье и смузи, добавляйте в выпечку.

Яблоки

Одно яблоко в день оздоравливает сосуды и укрепляет их стенки, предотвращает инсульт и улучшает память.

Какао

Нормализует кровообращение, и предотвращает вероятность развития болезни Альцгеймера. В напитке содержится флавонол, который помогает сосудам (в том числе и мозга) оставаться в норме.

Чечевица

Потрясающий продукт, улучшающий мышление и проясняющий ум. Все благодаря содержанию в чечевице аминокислот.

Брокколи

Нашему мозгу нужен витамин К, а брокколи является отличным его источником. Также не стоит забывать и о других видах капусты, все они невероятно полезны для мозга.

Читайте также:  Настой для продления молодости или "тибетский бальзам"

Хлеб

Источник углеводов для всего организма, который не дает мозгу «засыпать».

Грецкие орехи

Отличный стимулятор для мозга, а также продукт, замедляющий старение этого органа. Также в орехах много витаминов С, В, железа, магний, цинка, меди. К тому же, грецкий орешек очень похож на наш мозг. Природа сама подсказала, что именно этот продукт очень важен для работы нашего мозга.

Пока ученые не узнали, как жить вечно или хотя бы очень долго. Но если питаться правильно, можно отсрочить свою старость и здраво мыслить еще многие десятки лет!