Лучшие и безопасные упражнения при близорукости!

Подавляющее число людей вынуждены добровольно, либо по причине трудовых обязательств, по долгу находиться за мониторами не только компьютеров, но и разнообразных мобильных устройств, в виде смартфонов и планшетов. Учитывая данный факт, а также регулярные стрессы, подобный образ жизни может спровоцировать проблемы со зрением, в том числе и близорукость. Кроме того, никто не отменял наследственный фактор и генетическую предрасположенность к данному дефекту, который может коснутся как молодых, так и пожилых людей.

На основании полученных данных, не лишним будет упомянуть о наиболее эффективных упражнениях, которые помогут излечить близорукость, и по возможности исключат необходимость в дорогостоящих офтальмологических операциях, либо станут вспомогательным фактором, улучшающим их эффективность!

Лучшие упражнения для излечения близорукости

  1. Займите комфортное положение и закройте глаза, с последующим их медленным открытием, и приступите к частому морганию, на период от 8 до 15 секунд, по истечении которых, снова закройте глаза, и дайте векам отдохнуть. Повторять данное упражнение можно по 3-4 подхода за раз;
  2. Приготовьте свои кончики пальцев, и начните массировать ими верхнее веко, с последующим плавным перемещением их на нижнее веко. Массирующие движения кончиками пальцев, следует проводить по 18 раз для каждого глаза. Не переусердствуйте с данным упражнением, так как избыточный массаж способен как утомить глаза, так и вызвать головную боль;
  3. Возьмите лампу, мощность которой не превышает 100 Вт. Займите удобное сидячее положение, закройте глаза, и включите лампу, с последующим направлением ее лучей на свои закрытые веки. Затем необходимо представить любой приятный вам предмет, расположенный прямиком у вашего носа, при этом не открывая глаз. Представив нужный вам предмет, начните медленно поворачивать голову слева направо, при этом держа воображаемый предмет перед своим носом. Продолжайте выполнять упражнение в течении 3-4 минут, по истечении которых, помассируйте веки ладошкой и займитесь повседневными делами. Данное действие является одним из наиболее эффективных упражнений по борьбе с близорукостью, которое можно выполнить в домашних условиях. Кроме того, его придумал американский физиотерапевт Уильям Бейтс, научные труды которого, пользуются уважением в США;
  4. Возьмите книгу с белоснежными страницами, и контрастными черными буквами на них. Сфокусируйте зрение на изображенных буквах, запомните их и закройте глаза. Представьте себе увиденные буквы и слова, старайтесь рисовать образ максимальной четкости. Продолжайте представлять увиденные буквы в течении 60-120 секунд, а затем откройте глаза. Выполняйте по 2-3 подхода данного упражнения, на ежедневной основе.
Читайте также:  Регулярная езда на велосипеде как способ похудения

А на этой картинке еще несколько действенных упражнений.

 

Вывод

Выполняйте как минимум 2 вышеуказанных упражнения на регулярной основе, в течение нескольких недель. Если вы не обнаружили значимых улучшений в плане избавления от близорукости, посетите окулиста и воздержитесь от использования средств народной медицины!