3 супер-простых упражнения для супер-пищеварения

Для улучшения пищеварения совсем необязательно принимать медицинские препараты. Последуйте советам в видео и избавьтесь от проблем с пищеварением доступным способом.

Упражнение №1

Ложитесь на спину, расслабьтесь вытяните ноги и руки выше головы. Сначала подогните одно колено и обнимите его руками на 1 минуту, затем второе, а потом сразу два. Но спину не сгибайте.

Упражнение №2

Разведите ноги на ширине плеч и постарайтесь присесть как можно глубже. Руки при этом вытяните вперед. В таком положении постарайтесь расслабиться и посидеть 3 минуты. Избавляет от метеоризма.

Упражнение №3

Исходное положение – стоя на коленях, затем садитесь на пятки, спину держите прямо, а руки расположите перед собой. Длительность 3 минуты.

Важно. Если сидеть на пятках неудобно, то подложите валик и скрученное одеяло. Комплекс процедур проводите утром, а лучше натощак, чтобы получить максимальный эффект. Пусть проблемы с пищеварением покину вас, будьте здоровы!

Подробности в ролике:

Читайте также:  Йога для беременных - прекрасный способ подготовки к родам