Сегодня вы узнаете как при помощи японского самомассажа можно буквально за 4 минуты устранить головную боль. Для этого вам достаточно выполнить следующий комплекс упражнений.

Комплекс упражнений, который заменит таблетки

1. Захватываете голову ладошками от виска, и начинаете сдвигать кожу голову вперед и назад, доходя до макушки. Сдвигаете не волосы, а кожу головы. Такое упражнение выполняете 1 раз.
2. Кладете ладони на лоб, те же движения проводите, как и в первом упражнении. Только в области лба. Сдвигаете кожу и хорошо придавливаете пальцами и ладошками.
3. Размещаете ладони в области висков, слегка сдавливаете и отпускаете. Во время выполнения вы можете почувствовать приятный холодок.
4. Кладете руки на лоб и точно также придавливаете, как в предыдущем упражнении. Сдавливаете и отпускаете.
5. Делаете массаж висков по направлению к макушке. Хорошенько растираете кожу головы. Затем, кладете ладони на лоб, и точно также массажируете по направлению от лба к макушке. При помощи пальцев делаете массирующие движения.
6. Безымянными пальцами выполняете растирающие массажные движения от переносицы по надбровной дуге к вискам.
7. От основания носа, пальчиками выполняете массаж по направлению к вискам.
8. Большие пальцы кладете за уши и массируете за областью уха.
9. Выполняете массаж козелков ушей.
10. Опускаете и поднимаете мочку уха. Затем делаете массаж всего уха растирающими движениями. Во время упражнения вы почувствуете легкое и приятное тепло.
11. Растираете ладонями внешнюю сторону шеи, передвигаясь в область подмышек.
12. Левую руку кладете на голову и ладонью растираете голову, спускаясь к шее. Растирания выполняете круговыми движениями, спускаясь на плечо и предплечье. Хорошенько растираете до локтя. Таким образом, массируете 2 стороны (левую и правую).
13. Растираете голову от центра головы к шее – хорошенько массируете шею.
14. Последнее упражнение – поглаживаете голову по направлению роста волос.

Этот комплекс упражнений избавит вас от головной боли, улучшит кровообращение, повысит работоспособность и настроение.

Массаж можно выполнять в одежде!