5 упражнений для молодой и нежной шейки в любом возрасте

Несколько упражнений, которые подарят вашей шеи привлекательный и молодой внешний вид. Комплекс упражнений займет 5-7 минут на день, а их простота позволит проводить их не только дома.

Упражнение 1. Всей ладонью сильно нажимаем на лоб, не разгибая локтя и не отпуская руки. Затем ладонью упираемся в затылок, длительность и количество движений те же. После прикладываем левую ладонь к левому виску, а после правую к правому.

Упражнение 2. Лучше делать в позе сидя за столом, чтобы локти упирались в стол, а подбородок в ладони.

Упражнение 3. С поднятым подбородком проводите повороты головы вправо-влево.

Упражнение 4. Также заключается в медленных поворотах шеи в стороны, но подборок уже опущен к шее.

Упражнение 5. Сначала левым ухом, а затем подбородком стараемся коснуться левого плеча, а потом также с левой стороны.

Комплекс упражнений позволит предупредить появления болезней шейного отдела.

Важно: каждое упражнение проводиться от 3 до 5 раз по 7-10 секунд.

Читайте также:  Мудры - оздоравливающая йога для кистей рук