Убираем холку на шее: метод на 100% эффективности!

Присутствие на шее так называемой холки, жира или вдовиного горба негативно влияет на общее состояние организма. В первую очередь, это ухудшение кровообращения. Как преодолеть этот горб, еще и эстетически неприятный, подскажет видео.

Для начала стоит провести гимнастику для шеи, которая заключается в нескольких простых упражнениях. Медленно делайте повороты головы вправо-влево, затем ухом постарайтесь дотянуться до плеча. Следующие действия – это вытягивание шеи, вращение головой по кругу.

После гимнастики приступайте к массажу воротниковой зоны, который начинайте с растирания. Затем поместите пальцы сзади на шею и делайте массирующие движения. После переместитесь ближе к плечам, а затем положите ладони на голову,  а большими пальцами нащупайте точки (где шея переходит в голову) и стимулируйте их. Массаж проводится от одного до нескольких раз на день.

Противопоказания к процедуре – это гипертония, остеохондроз и другие заболевания воротниковой зоны. Поэтому перед проведением лучше проконсультироваться с доктором.

Читайте также:  Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день, через месяц у вас будет новое тело!