Как похудеть раз и навсегда: таких секретов вы еще не открывали

С помощью этой эксклюзивной методики вы сможете похудеть сохранить результаты на долгие годы.

Секретная методика:

• • Убавляйте отопление – прохладная среда заставляет организм больше расходовать калорий на то, чтобы согреться. Для этого необходимо чаще проветривать помещение, понижать температуру отопления. Идеальная температура – 22-25 °по Цельсию. Нижний предел комфорта – 18-20 °по Цельсию.
  • Поощряйте себя модненькими и полезными процедурами. Балуйте себя не сладким, а косметическими процедурами, примите аромованну, подарите себе шоппинг. Ваши бонусы должны приносить пользу для фигуры.
  • Хотите ускорить обмен веществ? Убрать круги под глазами? Выпевайте стакан теплой воды перед каждым приемом пищи. Тем самым, вы обманите организм и снизите чувство голода. Идеальное время для приема воды – 30 минут до еды. В результате вы получите следующие плюсы: профилактику обезвоживания, притупление аппетита, упругую и увлажненную кожу.
  • Не отвлекайтесь во время еды. Увлекаясь просмотром фильма, вы автоматически переедаете.
  • Сладкоежкам совет – не используйте пшеничную муку. Так как она сделана из крахмалистой части зерна, она не содержит никаких полезных веществ. Углеводы превращаются в жир. Поэтому замените пшеничную крупу на овсяную. Для этого вам достаточно взять овсяные хлопья и перемолоть их в блендере.

• Съедайте небольшую порцию десерта после основного приема пищи.
• Взвешивайтесь 1-2 раза в неделю, в утреннее время натощак.
• Не делайте резких изменений в питании. Плавно переходите к новому режиму. Постепенно вводите правильные продукты.
• Отказывайтесь постепенно от каждой плохой привычки – по 1 плохой привычке в 3 недели.