5 упражнений для развития подвижности тазового сустава у мужчин после 40

Подвижность тазового сустава позволяет нам выполнять повседневные задачи и мы успешно с ними справляемся, но с возрастом подвижность падает и приносит собой другие проблемы.

Плохое кровоснабжение органов малого таза сказываться на их работе, недостаток кислорода и питательных веществ в той области приводит к таким заболеваниям, как простатит, аденома.

Образование застойных процессов влечет за собой каскад проблем. Мужская не уверенность в своих силах, снижение уровня тестостерона и стресс становятся постоянным спутником мужчины.

Развивая подвижность самого крупного сустава нашего тела, мы получаем должное питание всех тканей той области, развиваем связки и сухожилия, что дает нам больше свободы в движениях.

5 простых упражнений помогут развить подвижность сустава в любом возрасте, а так же станут отличной профилактикой многих заболеваний связанных с застойными процессами той области.

1 Разведение коленей в сторону лежа на полу

2 Выпады в бок

3 Подъем прямой ноги в верх

4 Ножницы

5 Тазовый мостик на одной ноге

Читайте также:  Что нужно делать до и после приема сладкого, чтобы оно не отложилось в жир: 3 эффективных приема

Источник