Как лечить заболевания, поддерживая правильную позу во время сна

Специалисты полагают, что определенные позы во время сна помогут облегчить боли, избавиться от насморка, недомоганий, нормализовать давление.

Если болит спина, лучше лечь на спину, положив подушку под колени. Можно также класть свернутое небольшое полотенце под изгиб спины, если матрас не ортопедический.

При наличии боли в плечевом суставе эксперты советуют спать на здоровом боку, обнимая подушку и слегка согнув ноги, положив вторую подушку между колен.

Если у вас насморк, следует спать с приподнятой головой. Когда голова опущена, за ночь слизь забивает носовые пазухи, поэтому кладите голову на высокую подушку.

При головной боли рекомендуется спать на спине, при этом окружив голову подушками.

При менструальных болях лягте на спину, а под колени нужно подложить подушку, чтоб позвоночник не слишком сгибался.

При высоком кровяном давлении нужно обратиться к врачу, но ваше положение во время сна тоже имеет огромное значение. Общее артериальное давление снизится, когда вы будете спать лицом вниз.

Читайте также:  Правильный выбор кровати от пролежней для лежачего больного