Как гормоны влияют на вес человека. Худеем правильно.

Порой человек все делает правильно для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Он посещает спортзал по 3-4 раза в неделю, питается исключительно легкой и низкокалорийной пищей, но вес не уходит! В таком случае рекомендовано посетить специалиста и проверить свои гормоны. Именно из-за гормонального дисбаланса и может появиться проблема с лишним весом. Я расскажу вам о гормонах, которые помогают или, наоборот, мешают добиться стройности тела!

Эстроген

Это женский половой гормон, который отвечает за рост молочных желез и бедер. Кроме того, этот гормон отвечает за то, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу. С возрастом происходит дисбаланс эстрогенов, и все тяжелее сбросить вес. Нормализовать количество этого гормона в организме можно с помощью регулярной половой жизни, употребления до 0,5 кг овощей в день и ежедневных занятий спортом.

Тестостерон

От этого гормона зависит обмен веществ во всем организме. Низкий уровень тестостерона, соответственно, приводит к быстрому набору веса и слабым мышцам.

Инсулин

Лишний вес и сахарный диабет очень часто связаны между собой. Именно колебание в организме сахара и приводит к набору веса. Рекомендовано ежедневно выпивать стакан воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. С помощью такого средства можно легко регулировать содержание глюкозы в крови.

Тиреоид

Когда этого гормона вырабатывается мало, может начать расти вес. По статистике почти 20% людей, которые страдают от депрессий, имеют заболевания щитовидки. Соответственно и вес растет неимоверно быстро! Рекомендовано избегать контакта с вещами и продуктами, которые угнетают работу щитовидной железы. Важно добавить в свой рацион питания витамин D.

Кортизол

В том случае, если вашей проблемной зоной является живот, и именно в этом месте вы не можете похудеть, то проблема в кортизоле. И, кстати, стрессы нарушают работу этого гормона, что и приводит к набору веса. А при хроническом стрессе жир начинает копиться в области живота. Здесь можно посоветовать категорически воздержаться от потребления кофеина, заниматься дыхательной гимнастикой и йогой.

Читайте также:  4 подсказки, чтобы избавиться от грибка ногтей

Адипонектин

А этот гормон является главным в организме человека по сжиганию жиров. Соответственно, если его становится мало, вес начинает ползти вверх. Поднять уровень этого гормона можно, занимаясь спортом, потребляя фисташки и устраивая разгрузочные дни. Кстати, есть на ночь тоже вредно!

Если вы будете держать баланс гормонов под присмотром, то сможете легко избавиться от нежелательных килограммов. Но, прежде чем начать процесс похудения, важно провериться у специалистов!