Как сбросить вес. Отличная диета для быстрого похудения!

Основная проблема диет в том, что если придерживаться их, наш организм не будет получать то количество калории, которое необходимо организму для полноценной жизни. И, как правило, их меню абсолютно невкусное и не утоляет голод, что и является основной причиной, почему многие люди не могут их выдержать.

Белковая диета рассчитана так, что ваш организм будет получать необходимое количество питательных веществ для полноценной жизни. И если вы начнете ее придерживаться, то не будете ощущать чувство голода.

Что входит в белковую диету

Основные продукты, которые входят в белковую диету, это яйца, курица и рыба. Также в диету включены фрукты.

Завтрак

Свой день нужно начинать с двух отварных яиц и одного фрукта — яблока или груши. Из напитков лучше перейти на время диеты на зелёный чай, так как он выводит токсины из организма и не дает ему обезвоживаться.

Обед

В обед лучше всего подойдёт легкий салат из зелени, отварная грудка курицы и стакан фруктового сока. В течение дня, если вы почувствовали голод, можно съесть одно яблоко.

Ужин

На ужин приготовите себе рыбу на пару и салат из зелени.

Что не рекомендовано употреблять во время диеты

Во время диеты категорический запрещается употреблять алкоголь, потому что в нем огромное количество токсинов и веществ, которые обезвоживают наш организм. Алкоголь также вызывает тягу к вредной пище.

Также стоит воздержаться от всего жареного, острого и соленого.

Минеральную воду лучше исключить из своего рациона.

Если во время диеты вы почувствовали головокружение, тошноту, постоянную слабость, головную боль, то стоит прекратить похудение таким способом. Скорей всего подобная пища не подходит для вашего организма, но, как правило, такое происходит крайне редко.

Читайте также:  Почему убиваются суставы и что с этим делать?