Йогурт магазинный и настоящий: найди разницу, садись на диету

По мнению диетологов, идеальным вариантом для похудения будут натуральные йогурты. В отличие от магазинных, такие йогурты отличаются рядом полезных свойств:

  • содержат белки и кальций;
  • не имеют в составе красителей и сахара;
  • налаживают микрофлору кишечника;
  • способствуют похудению;
  • не содержат консервантов.

Магазинные же напротив – содержат красители, сахар и прочие консерванты, усилители вкусов и другие добавки, от которых можно лишь набрать вес, а не похудеть. Поэтому выбирать в качестве продукта для похудения лучше йогурты, которые будут приготовлены своими руками.

Какой магазинный йогурт лучше покупать

Сегодня, на полках магазина можно увидеть огромное количество кисломолочной продукции. Все они отличаются по составу, бренду. Поэтому, если вы преследуете цель похудения, стоит брать во внимание классический вариант, в котором отсутствуют красители. Подбирать йогурты нужно низкокалорийные, без сладких добавок.

Также диетологи рекомендуют уделять внимание сроку хранения и составу магазинных йогуртов. Помните, что кисломолочные бактерии не могут храниться больше 10 дней. Поэтому, как только вы обнаружите, что йогурт имеет срок 2 недели и больше, не покупайте такой продукт, так как заведомо вы не получите желаемого результата – не сможете похудеть.

Кому противопоказана йогуртовая диета

Не рекомендуется йогуртовая диета (не вообще йогурт, а именно диета):

  • при патологиях сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • при сахарном диабете;
  • раковых болезнях;
  • при нарушениях нервной системе;
  • тем, у кого есть расстройства ЖКТ;
  • при беременности и лактации;
  • пенсионерам следует также воздержаться.

Источник: wallpapersok.com/th/pictures/210507

Схема йогуртовой диеты

Сидя на йогуртовой диете, в сутки необходимо потреблять до 500 г йогурта. Данное количество следует разделить на 4 приема. Перед потреблением йогурта нужно пить теплый чай, а затем кушать йогурт.

Завтрак: чашечка теплого чая, салат с ягодами.

Читайте также:  Итальянский пасхальный кекс Панеттоне (быстрый рецепт). Готовлю постоянно!

Обед: салат из овощей с йогуртовой заправкой (огурцы, зелень и йогурт), отваренное мясо (100 г) и 1 стакан свежего выжатого сока.

Полдник: томаты с йогуртом и стакан минеральной воды.

Ужин: отварная спаржевая фасоль, теплый чай и 1 стакан сока.