Почему диеты не работают? Совет для тех, кто хочет похудеть.

В последнее время люди стали стремительно полнеть. А ведь избыточный вес приводит к нарушениям функционирования всех органов и систем организма человека, влечет за собой появление хронических заболеваний и даже приводит к летальному исходу!

Мы очень часто слышим о появлении новой диеты, которая помогает похудеть быстро и без вреда здоровью. Но так ли это на самом деле? А на деле получается, что эти диеты просто пустой звук, наряду с мучительными голоданиями и нервными переживаниями!

Диета не дает результата

Специалисты многих стран давно занимаются этим вопросом. И вот к какому выводу они пришли. Чтобы прийти в форму важней не качество и количество потребляемой пищи, а образ жизни, который ведет человек! Был проведен ряд исследований известнейших диет и анализ их результативности. Ни одна из этих отрекламированных нашумевших диет не действовала на полных женщин, потому что они продолжали вести сидячий образ жизни! И даже если происходил положительный эффект в коррекции фигуры, результат закреплялся совсем ненадолго. В этом случае можно сказать, что отдельно диеты не дают результата.

Надо ли сидеть на диете?

В том случае, если человек в корне менял свой образ жизни, начинал занятия спортом и исключал вредные привычки, то система питания приносила свои положительные плоды на долгие годы. Что включает в себя понятие «изменить образ жизни»? Это постоянная дисциплина над самим собой, мотивация и, конечно же, кардионагрузки. Сюда также необходимо включить проверку у специалистов на предмет обнаружения заболеваний. Только при таком подходе диета будет полезной и эффективной!

Плохие диеты

Диеты, которые изнуряют человека голодом и лишают потребления необходимых для жизнедеятельности питательных веществ стоит исключить из пользования. К примеру, диета Аткинса. Она заключается в низком потреблении как белков, та и углеводов. Пользоваться этой диетой возможно пожалуй лишь спортсменам, которым нужно в кротчайшие сроки скинуть вес перед соревнованиями. Но это только в отдельных случаях и под строгим контролем врача! Также к плохим диетам можно отнести низкокалорийные монодиеты, которые сконцентрированы на потреблении какого-то одного единственного продукта! Ну и не стоит полагаться на пилюли и чаи для похудания. Если вы пьете такой чай и продолжаете вести сидячий образ жизни, ваш вес никуда не денется.

Читайте также:  Как сделать голубцы в 3 раза вкуснее: никто не останется равнодушным

Почему не уходит вес на диете?

Так происходит в самом начале диеты. Дело в том, что организм, получая меньше калорий, начинает компенсировать нехватку веществ своими «залежами». Когда вес на диете стоит, специалисты говорят, что это диетическое плато. Не стоит отчаиваться, если вы с этим столкнулись. Жировой ткани нужно время, чтобы начать «таять». Чтобы избавиться от эффекта плато, можно устраивать небольшие погрешности в диете. Организм на это реагирует странным образом: ускоряется обмен веществ и вес начинает падать!

Нельзя однозначно ответить, работают ли диеты. Чтобы добиться нужных результатов, нужно обзавестись терпением и в корне пересмотреть свои предпочтения в еде и поменять образ жизни!