Как похудеть без мучительных диет

Вы давно мечтаете похудеть, но не знаете, как начать и какой диеты придерживаться? Ведь, все вокруг твердят, что нужно обязательно садиться на изнуряющие диеты, чтобы добиться отличного результата. Но так говорят те, кто сам никогда не пытался следовать диетам. Дело в том, что если вы просто будете голодать, вы скинете вес. Но, когда ваша диета окончится, вы начнете так стремительно набирать вес, что даже превысите свой сегодняшний вес! Так действуют все жесткие диеты. Во время вашего голодания, организм потихонечку станет откладывать питательные вещества, считая, что наступил черный день. А потом все это вылезет на ваших боках и животике!

Важно снизить количество потребляемых в день калорий. А на сколько и как, вам подскажут не таблички в интернете и советы подруг, а опытный врач-диетолог. Помимо этого вы сможете сдать специальные анализы, чтобы определить процентное содержание в вашем организме костей, жидкостей и жира. Ведь, когда мы худеем, то уверены, что тает жир, а может это просто уходит лишняя жидкость из организма!

Ужасы диет

Все диеты – это истинное мучение. Вам приходится отказываться практически от всех любимых вкусностей, доводить себя до полуобморочного состояния, а в результате снова видеть в зеркале пухленькие щечки. Не мучайте себя, тем более что порой результата вообще нет!

Возвращение веса

Практически 97% людей, которые когда-нибудь сидели на диете, быстро возвращаются к прежнему образу жизни! Причем наедать они начинают еще больше, чем раньше. Стоит ли так рисковать, мучиться, а потом обрастать жиром.

Спорт и подсчет калорий

На пути к стройному телу вам придется изрядно потрудиться! Помимо того, что вы должны немного снизить потребление калорий во время еды, вы должны сжигать их дополнительно в спортзале. Пейте много воды, старайтесь не налегать на торты и фасфуд. Только сочетание питания и спорта поможет вам добиться нужных результатов без изнуряющих диет!

Читайте также:  Лимонная вода: улучшает пищеварение и 5 других полезных свойств