Как использовать киви, чтобы получить потом отличный продукт для похудения!
Киви – лучший фрукт для того, чтобы избавиться от лишнего веса! Этот изумрудный красавец очень эффективен, если употреблять его натощак! Киви также поможет восполнить нехватку витаминов в организме перед холодной зимой. Его действие благоприятно и для кишечника, ведь если придерживаться диеты, можно очистить кишечник от шлаков. Кроме того он практически не содержит калорий.
Киви содержит:
• карнитин;
• витамин С;
• клетчатку;
• флавоноиды;
• антиоксиданты.
Употреблять плод натощак можно только в том случае, если не имеется проблем с желудком.
С помощью киви можно устраивать отличные разгрузочные дни. Для этого нужно в течение суток съедать 6 фруктов, запивая их 1,5 литрами йогурта или кефира с низким содержанием жира. За один день может уйти около двух килограмм веса. При этом уходить будет жир, а не мышечная масса. Можно также делать коктейли в такой день, смешивая киви с апельсином и кефиром в блендере.
Если вы хотите достичь более эффективных результатов, есть два варианта диеты с киви.
Первый вариант – зеленая
Завтрак
Сделайте салатик из листьев салата, сладкого перца, киви и зелени лука. Можно полить блюдо соком лимона или заправить горчицей.
Второй завтрак
Спустя 2 часа после первого приема пищи выпейте коктейль из яблок, бананов и киви, перемолов их в блендере. Или скушайте эти фрукты.
Обед
Всего 3 ст.л. овсянки необходимо залить кефиром, всыпать горсточку изюма, измельченную мандаринку и киви. Оставьте блюдо настаиваться на 10 минут и можно употреблять.
Полдник
Банан, яблоко и киви порежьте, заправьте йогуртом. Кушайте блюдо, слегка приправив его корицей.
Ужин
Понадобится коричневый рис. Он пойдет и как основное блюдо и в качестве компонента для салатика. В салат помимо риса нужно добавить киви, грушу либо яблоко, листья салата. Заправить блюдо можно кефиром.
На ночь
Скушайте апельсин или пейте 200 г кефира.
Второй вариант – белковая
Завтрак
Салатик из коричневого риса, киви, яблочка и щепотки сыра Фета. После еды можно выпить чашечку зеленого чая.
Завтрак второй
Съешьте банан и киви или сделайте коктейль из этих же фруктов, добавив еще и лимон.
Обед
Понадобится вареное филе курицы, половинка грейпфрута, яйцо, пару киви и зеленый лук. Порежьте все так, как вам хочется. Блюдо можно перчить и солить, сдабривать маслом оливы и соком лимона. Очень сытный салат, а главное полезный!
Полдник
Половинку банана, 1 киви, немного изюма измельчить и залить йогуртом.
Ужин
И снова сыр Фета, к нему нужно добавить киви и коричневый рис. Полить блюдо можно маслом оливы и посыпать зеленью.
Перед сном
Рекомендовано ограничиться стаканчиком кефира.
Главное постоянно двигаться к поставленной цели и верить в то, что абсолютно все получится! Зеленая и белковая диеты приносят поразительные плоды. Кроме того, сам киви очень сытный и он подавляет аппетит. Вас ждут прекрасные результаты, если вы станете придерживаться вышеописанных диет в течение двух недель.