Салат с куриной грудкой

Многие считают, что диетические блюда безвкусные и неоригинальные. Но это совсем не так. Если вы тоже мечтаете правильно пытаться, а также немного похудеть, можно дополнять свой рацион салатами из курочки!

Необходимо придерживаться некоторых правил при приготовлении блюд из курицы, чтобы ускорить похудание.

1.Использовать можно только отварную птицу или приготовленную на пару. Желательно использовать свежий продукт, который не подвергался заморозке. Ну, и, конечно же, избегайте потребления сильно жареной и копченой курицы.

2.Брать нужно только белое мясо курицы, где меньше содержание жиров, но больше микроэлементов и витаминов. Лучше всего подходит грудка.

3.Фрукты, овощи и зелень не должны быть испорченными. Лучше употреблять их в свежем виде, потому что тепловая обработка уменьшит количество полезных веществ.

4.Откажитесь от добавления в блюда майонеза, лучше заменить его обезжиренным йогуртом, низкокалорийной сметаной или кефиром.

5.Никакой соли. Замените соль небольшим количеством лимонного сока или соевого соуса, либо используйте немного морской соли.

Салат «Наслаждение»

Очень вкусный, полезный и сытный салат из куриной грудки не только относится к диетическому блюду, но также станет удачным дополнением праздничного стола.

Понадобится:

  • 400 г куриного мяса;
  • 200 г пекинской капусты;
  • 1 свежий огурец;
  • 4 помидора;
  • 2 куриных яйца;
  • 2 болгарских перца;
  • 200 г обезжиренного натурального йогурта;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • немного соли или соевого соуса.

Как приготовить салат:

1.Куриное мясо нужно порезать произвольными кусочками и отбить. После чего слегка посолить и немного обжарить на оливковом масле. Мясо будет больше томиться на сковороде, а не жариться. Оливковое масло более полезное, чем сделанное из семян подсолнечника, поэтому смело можно употреблять такое блюдо, даже находясь на диете. Готовое мясо остудить и порезать полосками.

Читайте также:  Секретный рецепт эликсира здоровья! Пью каждое утро, бока и живот уходят, кожа и волосы как в молодости

2.Пекинскую капусту порвать руками на кусочки, а перец и огурец нарезать соломкой.

3.Смешать приготовленные ингредиенты, заправить йогуртом и перемешать. Сверху украсить дольками помидоров и яиц.

Приятного аппетита!