Водная диета для стремительного снижения веса

Большинство диетологов сошлись во мнении о том, что правильное
употребление воды помогает человеку похудеть. И совсем не нужно мучить
себя изнурительным голоданием! Это кажется невозможным, но это правда!
Можно употреблять в пищу те же продукты, к которым вы привыкли и
стремительно худеть!

Что надо делать при водной диете?
1.Нужно пить воду перед едой. Если перекус маленький, то достаточно
стакана воды, если же ожидается большой праздничный стол, то пейте 2-3
стакана.
2.Спустя 2 часа после еды нужно выпивать столько же воды, что и до еды.
3.Можно есть все, к чему вы привыкли и даже употреблять алкоголь. Только
на каждые 100 грамм выпитого алкогольного напитка, нужно выпивать 200
грамм воды.
4.Воду нужно пить без газа, очищенную, можно добавлять в нее немного
лимонного сока.
5.В сутки нужно употреблять 2 литра жидкости, помимо чая, кофе, супа.
Излишнее потребление воды может нанести вред мочеполовой системе!
6.Употреблять воду во время приема пищи нежелательно.
7.Можно заменить один из приемов пищи на воду для усиления результата
диеты.

Принцип водной диеты:

  • вода снижает голод, так как заполняет часть желудка;
  • вода помогает не переедать, за счет насыщения;
  • вода нормализует метаболические процессы организма, способствует
  • выведению токсичных веществ и шлаков;
  • вода снижает потребность в употреблении высококалорийных
    напитков.

Нельзя худеть на воде людям:

  • с заболеваниями сердца и сосудов;
  • с проблемами мочевыводящей системы;
  • со скачками кровяного давления.

Водная диета – очень эффективный метод похудения для людей, которые не
готовы к голоданию. Ее еще называют диетой для лентяев, ведь все, что
требуется от человека, это вовремя и правильно пить воду, не лишая себя
привычного образа жизни. Если совмещать диету на воде с физическими
нагрузками, можно добиться отличных результатов в борьбе с лишним
весом.

Читайте также:  11 тревожных признаков нехватки в организме витамина В12