Капустная диета для похудения

Белокочанная капуста богата витаминами группы В и особенно витамином С. В листьях капусты содержится большое количество энзимов, фитонцидов, калия – все эти вещества и микроэлементы способствуют профилактике заболеваний сердца и органов пищеварения. Врачи советуют употреблять белокочанную капусту пациентам с такими заболеваниями как гастрит и язвы желудка. Употребление ее в пищу позволяет нормализовать работу почек, печени, снизить уровень сахара в крови. Полезна капуста при подагре, мастопатии, болях в позвоночнике и суставах, ее общеукрепляющие свойства востребованы при простудах и вирусных заболеваниях. Она способствует успокоению нервной системы, позволяет лучше справляться со стрессом. Позволяет устранить головные боли и ломоту в суставах. Последние исследования этого растения показали, что капустные листья позволяют затормозить рост раковых опухолей в организме.

Капуста широко используется при лечении ожирения и в борьбе с лишним весом. Листья капусты обладают уникальным свойством запускать процесс саморегулирования организмом жирового обмена. Добавление капусты в ежедневный рацион позволяет нормализовать работу желудка, улучшить работу печени и вывести холестерин из организма. В капусте содержится масса полезных веществ – минералов, клетчатки и витаминов. И в этой статье мы как раз расскажем вам о том, как же правильно соблюдается капустная диета для похудения.

Существуют различные сорта и виды капусты. Они отличаются друг от друга вкусовыми качествами, содержанием микроэлементов и энергетической ценностью. Диетологи утверждают, что самым оптимальным вариантом капусты для диеты для похудания является обычная белокочанная капуста. Она имеет минимальную калорийность в 26 ккал.Советуем вам также прочитать статью диета медиков.

Установлено, что максимальный эффект капустная диета для похудения дает при следовании ею в течение 10 дней. В таком случае гарантированное снижение веса составит десять килограмм. Однако такое снижение веса возможно лишь при строгом следовании всем правилам. Во время капустной диеты необходимо полностью исключить из рациона алкоголь, соль, сахар, кондитерские и мучные изделия. Из напитков можно пить лишь зеленый чай или негазированную воду.
Завтрак – кофе без сахара.

Читайте также:  Скумбрия – пальчики оближешь! Делаем вкусную рыбку у себя дома!

Обед – капустный суп, или же салат из капусты. Во второй день в обед можно съедать одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин при капустной диете для похудения – 200 грамм вареной рыбы или постное вареное мясо. Один стакан кефира.
За два часа до сна можно выпить стакан обезжиренного или маложирного кефира.
Капустный суп, который необходим, чтобы капустная диета для похудения правильно соблюдалась, готовится достаточно просто. 600 грамм белокочанной капусты, шесть морковок, шесть луковиц, два сладких перца, два томата, пол стакана коричневого риса и 5 стебельков сельдерея. Варить 10 минут на среднем огне, после прикрыть крышкой, уменьшить огонь и варить до разваривания овощей.