Как правильно питаться?

Совершено не даром говорят: «Скажи, что ты ешь, и я скажу – кто ты». Ведь, если речь идёт о сухомятке и перекусах, то это – холостяки (им просто не охота и нет времени на приготовление полезной пищи, поэтому они ходят завтракать, обедать и ужинать по кафе и ресторанам быстрого обслуживания). А пельмени – так это вообще коронное блюдо неженатых мужчин.

Интересно также, что сами мужчины утверждают: «во всех своих кулинарных неудачах виноваты женщины». Одни из них, по мнению холостяков, слишком стараются и выдают своим кавалерам первое, второе и третье в полном объёме, другие, наоборот, сводят приём пищи к минимуму. Однако ведь никто насильно есть никого не заставляет, поэтому, дорогие мужчины, ответьте: «Возможно, не в женщинах дело?»

Болезни – из-за не правильного питания

Так вот именно представительницы слабого пола чаще задумываются о правильном питании и диете, чем это делают представители сильной половины человечества. В итоге – потребляемая в огромном количестве жирная, копчёная, жареная пища приводит к ожирению, и, как следствие, появляются лишние килограммы (особенно, когда все эти продукты запиваются в больших количествах пивом, кока-колой и т.д.). Но это ещё полбеды. Наряду с этими неприятными последствиями возникают также гипертония (резкое повышение давления), сахарный диабет (последствия ожирения), язва желудка и онкологические заболевания. Все эти болезни в определённой мере связанны с сокращением общей продолжительности жизни населения страны. Следует помнить о том, что всё ещё не поздно исправить, достаточно лишь изменить свой рацион.

Чем грозит переедание

Как уже говорилось выше, переедание приводит к лишнему весу. Кроме того, дополнительные килограммы делают мужчин более медленными и даже могут оказать негативное влияние на потенцию. Именно поэтому при посещении медицинского учреждения всем полным кавалерам советуют проверить уровень тестостерона. Именно недостаточное количество этого гормона и приводит к лишнему весу. К снижению уровня тестостерона приводят постоянные стрессы, голодание, перенапряжение и различные заболевания.
Согласно данным статистики, у представителей мужского пола после 40 лет уровень тестостерона уже начинает снижаться, а после 60 лет он может стать слишком низким, что может стать причиной проблем со здоровьем. Все представители сильной половины человечества, находящиеся в этом критическом возрасте, должны внимательно относиться к уровню данного гормона. В этом случае на помощь приходит правильное питание и дополнительные гормональные препараты.

Читайте также:  Подготовка кожи ко сну

Какие продукты влияют на уровень тестостерона

Диетологи советуют, есть мужчинам с низким уровнем тестостерона следующие продукты: мясо; клюкву; сельдерей; морепродукты и т.д.
В качестве дополнительных методов борьбы с низким уровнем гормона рекомендуются небольшие физические нагрузки (утренняя зарядка, пробежка, занятия с гантелями).
Тестостерон влияет на интимные отношения

Сексологи бьют тревогу и настоятельно рекомендуют мужчинам быть бдительными и следить за своим гормональным фоном. Ведь сбой при недостаточной выработке тестостерона влияет не только на общее состояние мужского здоровья, но и на его сексуальные отношения. Ещё с древних времён считалось, что есть такие продукты, которые содержат, так называемые, афродозиаки, которые оказывают положительное действие на потенцию. Самым известным продуктом и самым доступным является морковь. В этом овоще есть витамин «А», который и влияет на потенцию.

Другим химическим элементом, в котором нуждается мужской организм во время половой близости, является цинк. Он в достаточном количестве содержится в морепродуктах, коричневом рисе, нежирном мясе и листовых овощах. Кроме того, организм мужчины нуждается в потреблении витаминов группы «В», которые есть в ананасах, орехах, гранатах, в зелени, приправах (гвоздике, имбире, ванили). Однако это не говорит о том, что нужно полностью исключить из своего рациона жареную картошку. Её есть можно, но только в пределах разумного. Не рекомендуется потреблять в больших количествах и спиртные напитки.