Ускорения похудения.

Как хочется побыстрее стать стройной и красивой, а процесс похудения бывает растягивается на месяцы, а то и годы!

Как побыстрее сбросить лишний вес?

Для того, что бы организм сжигал побольше калорий, нужно восстановить процессы метаболизма в организме. Как это сделать, можно прочитать в этой статье.
Если же человек имеет с наследства быстрый обменный процесс, то для него это не будет проблемой. Нужно заметить, что у мужчин происходит сжигание гораздо больше калорий даже в спокойном состоянии, а у большего количества женщин обменные процессы работают гораздо медленнее после 40 лет.

По этому поводу можно дать несколько рекомендаций:
1. Увеличьте мышечную массу.
Процесс сжигания калорий проходит быстрее у людей с большей мышечной массой. Тело человека сжигает калории, даже находясь в покое. Килограмм мускулов тратит 6 калорий, а килограмм жира тратит 2 калории. Разница между этими цифрами поможет вам сделать вывод. После физической нагрузки мускулы приводят в действие деятельность всего организма, поднимая скорость обменных процессов.
2. Не исключайте тренировки.
Занятия аэробикой не помогут нарастить мышечную массу, но сможет увеличить скорость обменных процессов вашего организма после физической нагрузки. Усиленные тренировки гораздо лучше и полезнее. Это можно сделать с помощью замены упражнений ходьбой, на упражнения бегом.
3. Не придерживайтесь блиц-диет
Блиц-диеты гарантируют увеличение скорости обменных процессов, так как в их рекомендации входит употребление не больше1000 калорий в день, что очень опасно для организма.

Эффект похудания достигается при помощи снижения мышечной массы, а не от того, что вы будете употреблять в день до 1000 калорий. Известно, что процессы метаболизма будут проходит медленнее, чем меньше будет мышечная масса. Поэтому наш организм сжигает меньше калорий и набирает лишние килограммы.
Значит можно сделать вывод: для того, что бы избавиться от лишних килограммов и ускорить обменные процессы в своем организме, нужно увеличить мышечную массу и вести активный образ жизни. Чем больше вы находитесь в движении, тем больше сжигается калорий.
Запомните, утренняя зарядка принесет больше пользы, и ускорит обменные процессы на несколько часов быстрее.

Читайте также:  Что приготовить из гречки: 6 вкусных рецептов