Продукты полезные для нашего здоровья

Темы, связанные со здоровым питанием очень актуальны, особенно учитывая ожирение населения в мире и недостаток физической активности как у взрослых, так и у детей.
Выбирать ли здоровый образ жизни – это ваше личное дело.

А я хочу рассказать вам о некоторых продуктах, включив которые в свой рацион, вы улучшите здоровье и восстановите блеск и эластичность вашей кожи.
Давайте посмотрим, какие в топе нашего рейтинга продукты полезные для нашего здоровья и внешнего вида.

Продукты полезные для нашего здоровья

Лосось
Рыба необходима для нашего здоровья, но лосось отличается от других видов рыб не только прекрасным вкусом, но и высоким содержанием омега — 3 жирных кислот. По некоторым медицинским исследованиям, если вы едите жирную рыбу по крайней мере два раза в неделю, то не будете страдать от депрессий и других нервных расстройств В лососе содержится большое количество допамина и серотонина, которые также называют гормонами счастья. Так же витамины группы В, фосфор, кальций, что укрепляет опорно-двигательный аппарат, благотворно влияет на печень, поддерживает работу почек, головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

Тофу
Тофу производится из сои и соевых продуктов, содержит изофлавоны, которые помогают коже сохранить коллаген и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. При регулярном употребление тофу, не только ваша кожа будет иметь прекрасный внешний вид, но улучшиться здоровье, так как этот соевый продукт помогает снизить содержание холестерина в крови. По мнению некоторых медицинских исследований, использование тофу помогает печени очистить ​​организм от вредных токсинов.

Продукты полезные для нашего здоровья

Морковь
Королевой овощей называли морковь писатели Рима, восхваляя ее в своих творениях.
Еще наши предки знали, что этот овощ обладает целебными свойствами. Кашель, болезни печени и сердца лечили соком. Так же она является хорошим натуральным слабительным средством.

Читайте также:  Ванна вытягивает все токсины из организма за 40 минут!

На гнойные раны можно прикладывать кашицу из моркови или промывать их соком.
Съедая по одному корнеплоду в день вы укрепите свой иммунитет.

Она является чемпионом среди овощей по каротину – вещества, которое превращаться в витамин А, в нашем организме. Так же в ней есть витамины В 1,В 2,В 6, С, БРР, К, Е, минеральные вещества: натрия, кальция, железа и йода, фосфора, солей калия, магния .

Клубника
Маленький, вкусный красный фрукт содержит полифенолы, которые укрепляют зубы, борются с бактериями в полости рта. По данным исследования, проведенного недавно, клубника может защитить нас от болезней сердца, инсульта и других заболеваний.