Как разговеться после Великого поста без вреда для здоровья

Заканчивается самый суровый пост в Православии и вот-вот наступит Пасха. А с ней и время разговеться, то есть выйти из поста, перейти на разнообразную пищу. Оставим в стороне духовный аспект разговения, поговорим о том, как не нанести вреда телу.

А навредить ему очень легко, если вы по-настоящему соблюдали пост, а после неправильно (с точки зрения диетологии) накрыли праздничный пасхальный стол и страстно набросились на пищу, от которой отвык ваш организм после долгого воздержания от нее. В послепасхальную ночь и еще несколько дней количество вызовов докторов по поводу проблем желудочно-кишечного тракта возрастает в разы — панкреатиты, холециститы, завороты кишок и тп.

Несколько важных советов — как разговеться безопасно для здоровья

Самое главное правило — умеренность. Что бы вы не ели в праздник Пасхи — поглощайте пищу в небольших количествах и неторопливо. С этим советом согласны все диетологи и гастроэнтерологи.

И вот еще несколько общих пожеланий от специалистов по питанию и ЖКТ:

  • кусочек пасхального кулича и 1 яйцо (не более!) — вполне достойное начала для возобновления обычного рациона после поста;
  • 20-30 грамм водки или бокал красного вина после этого момента также не повредят, а помогут подготовить желудок к тяжелой пище;
  • можно добавить овощи и фрукты — тоже понемногу;
  • мясо можно (даже библия это поощряет!), но не всякое и чуть-чуть — котлетка из измельченной курятины или говядины допустима, правда, должна быть парная;
  • еще можно кисломолочные продукты и рыбу;
  • из напитков отлично подойдет кисель, отвар льна;
  • и пейте обычной воды до 2 литров за день.

Конечно, и режим должен быть особенным — хорошо гулять, бегать и высыпаться в такие дни. Безопасного вам разговения!

Читайте также:  Коктейли для похудения в блендере или вкусный способ сбросить вес