Яблочная диета

Если вы четко для себя решили, что в ближайшее время хотите сбросить парочку-вторую лишних килограмм и сейчас находитесь в поисках подходящей диеты, то яблочная диета – это именно то, что подойдет лучше всего.

Яблоки – очень полезный продукт, поэтому организм не будет ощущать острую нехватку в витаминах и минералах. Но, не смотря на это, вы должны четко представлять, что любая диета – это уже стресс для организма. И только хорошо проанализировав, готов ли он к такому состоянию, можете начинать процесс похудения. Такая диета помогает улучшить обмен веществ, поэтому особо хороша для людей, страдающих частыми запорами.

Яблочная диета рассчитана на десять дней. Именно через такой промежуток времени вы сможете заметить позитивные улучшения своего тела. Но не стоит забывать, что как только вы вернетесь к предыдущему образу жизни, ушедшие килограммы вернуться с бешеной скоростью. И хорошо, если в таком же количестве, а не в разы больше.

В чем же смысл такой диеты и как правильно ее придерживаться? В первый, третий, пятый и девятый день вам разрешено кушать не более чем 1,5 кг свежих или печеных яблок. Желательно, если они будут зелеными, поскольку в таких фруктах меньше всего углеводов. На ночь можно выпить стакан кефира. В принципе, жидкости, которая попадает в организм с яблоками, вам должно хватать. Но если мучает жажда, выпейте стакан минеральной воды без газа или зеленого чая.

В парные дни ваше меню должно быть следующим. Утром кушайте 200 г творога и одно печеное или свежее яблоко. Не меньше чем через 2 часа можно выпить стакан кефира. На обед приготовьте отварную куриную грудку с запеченными яблоками. На полдник обойдитесь свежим яблоком. А вот вечером можете скушать 250 г кальмаров, креветок или морского окуня. Все эти правила следует выполнять одновременно с физическими упражнениями.

Читайте также:  10 продуктов, которые мы едим неверно

Есть одно «но». Поскольку диета бедна белком, чрезмерное напряжение вам будет ни к чему. Поэтому следует обойтись ходьбой, пилатесом или йогой. Чтобы закрепить полученный результат после окончание диеты, за полчаса до приема пищи выпивайте стакан минералки и съедайте зеленое яблоко. Это улучшит обмен веществ и поможет ощущать чувство сытости быстрее.

Плюсы такой диеты и в том, что она помогает бороться с целлюлитом и отеками тела, очень экономна, учит правильно питаться и прекрасно подходит для тех, кто все еще не может подружиться со спортом.