5 продуктов из рецептов диет, убивающих талию

Оказывается, конфеты, бутерброды с колбасой и даже торты – не самые опасные для тонкой талии продукты. Они даже безобидны, если употребляются в меру.

Зато многие продукты, рекламируемые пищевой индустрией как полезные, на самом деле способны очень быстро уничтожить нашу талию. Все дело в нюансах.

5 место

Куриное мясо. В полтора раза больше калорий, чем нужно за день здоровому взрослому мужчине. Врачи рекомендуют только грудку и только в вареном виде. При варке калорийность снижается, а при жарке – увеличивается, особенно с панировкой.

Давайте посмотрим на фастуфуд:

  • 220 г курицы в лаваше – 499 килокалорий;
  • гамбургер – 255 килокалорий;
  • куриные крылышки в фастфуде – 221 килокалория в 100 граммах.

Как готовить курицу полезно и вкусно – смотрите видео!

И не забывайте, что комплексные добавки (приправы), где есть жиры, крахмал и прочее подобное, еще более калорийны. Добавки к мясу или к рыбе – самые полезные, поскольку содержат, в основном, только травы.

4 место

Овощные салаты! Конечно, не сами овощи наносят калорийный удар, а добавки в салат. И первая опасность – соль.

Норма соли в день – 5 граммов. Соль задерживает воду, приводит к отекам, потому что в воде есть жир. А жир в воде практически невозможно ликвидировать. Потому, употребляя овощи в салатах и прочих готовых блюдах, соль нужно контролировать. И будьте осторожны с консервацией и солеными сырами.

Самая безобидная для фигуры заправка – сметана. Никаких жирных соусов. И даже растительное масло – не вариант. И помните про соль!

3 место

Фруктоза, которую рекомендуют при диабете, на самом деле опаснее сахара – она в 22 раза быстрее превращается в жир!

Читайте также:  Специи на страже вашего здоровья

Потому фрукты нужно есть только до еды за 40 минут, и ни в коем случае не после. Фрукты быстро перевариваются, если их есть отдельно. А если их есть вместе с едой или после еды как еды, фактически добавляя их к съеденным продуктам, то они не дадут основной пище усвоится и сами будут бродить, вызывая газообразование.

Коварные для фигуры фрукты (рейтинг приведен по мере возрастания вреда для желающих сохранить талию):

  • дыня и арбуз;
  • ананас и грейпфрут;
  • банан;
  • виноград, особенно сорт «кишмиш»;
  • яблоко.

Сливы, груши, персики и нектарины – друзья нашей фигуры. Хотя и тут следует соблюдать меру, ведь на фруктах можно растолстеть точно так же, как и на конфетах.

2 место

Макароны из твердых сортов пшеницы. С одной стороны, усвоение крахмала в макаронах грубого помола, замедленно, они расщепляются долго, и это хорошо. Но, с другой стороны, в магазинах найти действительно именно такие макароны почти невозможно – даже если на пачке указано «из твердых сортов», это редко соответствует действительности.

А самое главное – если в кастрюле переварить даже самые лучшие макароны, то они станут вредны на фигуре. Сваренные, они также не должны быть мягкими – в Италии принято есть макароны слегка жестковатыми, только тогда они не способны испортить талию. Смотрите время приготовления на пачках с этим продуктом.

1 место

Йогурты с наполнителем, которые продают в магазинах, где в них добавляют сахар, крахмал и глюкозный сироп – это колоссальнейшая калорийная бомба. Производители указывают не соответствующие показатели на упаковках, поскольку измеряют их еще до добавления наполнителей. После добавления в каждых 100 граммах йогурта находится 95 килокалорий.

Читайте также:  Самые быстрые и простые рецепты приготовления рыбки

Смотрите в видео – как есть вкусно такие продукты, но без вреда для фигуры.