Греческая диета поможет сбросить вес

Жители солнечной Греции соблюдают своеобразную диету. Замечено, что если питаться так хотя бы неделю, но при этом усердно выполнять физические упражнения, то вы с легкостью сможете сбросить пару килограмм.

Греческая диета абсолютно несложная. В этот период вы будете употреблять довольно вкусную пищу, которая является традиционной для греков. В ход пойдет морская рыба, оливки и одноименное масло, брынза, сладкий перец и помидоры.

Питаться вы будете по определенной схеме, чередуя вегетарианские и белковые дни. Запрет накладывается на пиво и сахар, но последний можно заменить медом. Из алкогольных напитков разрешены крепкие и сухое вино, только их можно употреблять в небольшом количестве.

Приблизительное меню для греческой диеты:

В белковый день позавтракать, а затем и пополдничать можно тостом с брынзой и оливковым маслом, запив чаем или кофе без сахара. Второй завтрак будет состоять из натурального йогурта (200мл) с добавлением меда. На обед съешьте небольшой кусочек жареной курицы, с салатом из красного лука и зеленой паприки и с двумя стаканами минеральной воды. Ужин: жареная рыба (сибас или дорада), чай с добавлением тимьяна.

Вегетарианский день предполагает завтрак из двух помидор фаршированных брынзой с огурцами и чашку кофе. Второй завтрак – огурец и два помидора. На обед можно приготовить холодный овощной суп на кефире, запечь баклажан или одну картофелину и запить все двумя стаканами минеральной воды. Греческий салат рекомендуют съесть на полдник. Поужинайте запеканкой приготовленной из кабачков и помидоров, с тертым сыром, выпейте чай с тимьяном.

Читайте также:  5 способов, как правильно замариновать лосося. Мясо получается восхитительным!