6 продуктов вечной молодости

Не просто так говорят «ты то, что ты ешь», потому что именно по содержимому твоей тарелки можно судить о твоей внешности. Косметикой можно замазать синяки под глазами, выровнять тон кожи, хайлайтер добавит сияния, но мало кого радует физиономия без макияжа: тусклая кожа, прыщи, мешки под глазами, отеки по утрам. Поэтому к питанию, диете важно относиться с таким же вниманием, с каким ты выбираешь себе крема и косметику. Ты знаешь эти правила: пить 2 л воды в день, не переедать, особенно на ночь, исключить из рациона сахар, фаст-фуд и вообще меньше мучного, больше овощей и фруктов. Но помимо всего, есть продукты, которые всегда должны быть в твоем рационе, потому что именно в них множество полезных витамин, которые преумножат твою красоту и продлят молодость

1. Орехи.

В орехах много витамина Е, железа, йода. Приучай себя съедать 30 гр. в день с утра (орехи калорийны) и заметишь насколько укрепились твои ногти, улучшилось состояние кожи и волос.

2. Зеленый чай.

Если обратила внимание, то важнейшим составляющим всех диет является зеленый чай. Он отлично промывает организм от шлаков, которые, накапливаясь в твоем организме, начинают отравлять его. Зеленый чай -отличный антиоксидант, плюс он отлично тонизирует по лучше натурального кофе. Поэтому, если с утра тебе нужно быть бодрой, выпей именно этот напиток: организм почистила и проснулась)

3. Рыба.

Любая рыба более чем на 30 % состоит из протеина (белка), который является строительным материалом для тканей нашего организма, в рыбе множество полезных микроэлементов и жирных кислот, которые оказывают поистине волшебное воздействие на наш организм. Включи в рацион этот продукт и заметишь что кожа стала более гладкой, а волосы блестящими.

Читайте также:  Домашний шоколад с орехами

4. Цитрусовые.

Ты знаешь, что цитрусовые отлично повышают иммунитет за счет высокого содержания витамина С. Но этот витамин не только защищает от вирусов, но и снижает уровень холестерина в крови, защищает организм от токсинов и предотвращает старение организма.

5. Авокадо.

Ты часто встречала этот продукт в диетических рецептах. И не зря, ведь он широко известен своими лечебными свойствами за счет содержащегося в нем масла. Этот продукт не очень вкусен в сыром виде, но является отличным дополнением к салатам. Только не пытайся употребить косточку, как раз она опасна для здоровья.

6. Оливковое масло.

Откажись от обычного подсолнечного, если не хочешь, чтоб уровень холестерина в организме зашкалил, появился лишний вес и прыщи. Оливковое масло содержит в 5 раз больше полезных элементов, чем остальные масла и является источником жирных кислот, которые регенерируют клетки кожи

Источник