Самая простая в мире диета, которая подойдет каждому
Минимум запретов и максимальный результат – девиз простой и доступной диеты. Видео познакомит вас с простым методом снижения веса. Достигнуть желаемого результата можно при питании в 5 столовых ложек.
Диетологами доказано, что именно 5 ст. ложек – это прием пищи взрослого человека, который должен получать нерастянутый желудок. Питание такими порциями должно войти в привычку и проблемы с лишним весом исчезнут.
Правила диеты:
- Один прием пищи составляет 150-200 г, твердую пищу можно взвешивать.
- Фрукты по весу почти одинаковы, поэтому употребляйте их по одному.
- Перерыв между трапезой не менее 3 часов.
- Вода растягивает желудок, употребляйте ее до приема пищи или после, подождав полчаса.
- Сладкие напитки, лучше пить с фруктозой, а не с сахаром.
- Длительность диеты не имеет границ, пользуйтесь ей постоянно или до достижения результата.
- Кушать можно все, но в разумных пределах, ведь принимая целый день по 5 ложек сладостей или жирной пищи, эффекта желаемого не получите.
- Подбирайте полезные продукты в меню — каши, крупы, мясо, зелень, овощи и т.д.