5 супер-напитков: рецепты бодрости и здоровья

Главная / Питание

Избавится от шлаков и токсинов, провести чистку организма простыми способами, желаете? – Тогда вашему вниманию пять видов напитков, которые быстро наведут порядок в организме.

Микс из сельдерея и шпината

Зеленый микс позаботится о чистоте вашего кишечника. Тандем способен нормализовать водно-соляной обмен, ускорить переработку пищи, улучшить пищеварение и сжечь лишние калории.

Компоненты:

сельдерей – 2 стебелька;
шпинат – 1 стакан листьев;
половинка лайма;
один банан;
вода – 200 мл.

Блендер вам в помощь для этого мультивитаминного коктейля.

Коктейль моркови, свеклы, винограда …

Смузи благодаря свекле выведет соли тяжелых металлов, радионуклиды и ядовитые вещества, снизит уровень холестерина. Овощ поможет предотвратить онкологические болезни. Красный виноград – отличный антиоксидант, а морковь – кладезь комплекса витаминов и бетакаротина.

Компоненты смузи:

одна вареная свёкла;
вареная морковка – 1 шт;
50 г. красного винограда;
5 г. свежего имбиря;
150 мл. зеленого чая;
150 мл. свежевыжатого сока апельсина.

Все поместите в блендер, пока не выйдет однородное пюре.

Шейк с кокосом и черной смородиной

Ягода восполнит запасы витамина С, укрепит иммунитет и приведет в норму уровень сахара в крови. Семена чиа – источник кальция и ценных жирных кислот Омега-3.

Компоненты:

1,5 стакана черной смородины;
200 мл. кокосового молока;
половинка банана;
2 ч. ложки семян чиа.

Кокосовым молоком сначала залейте семена на 15 минут, а затем с другими ингредиентами сбейте в блендере до однородности.

Яблочно-банановый смузи с отрубями

Отруби – источник клетчатки, которая хорошо очищает организм от лишней жидкости и токсинов. Бананы содержат много калия, а яблоки – пектина.

Компоненты:

половина банана;
половинка зеленого яблока;
1 ст. ложка отрубей;
на выбор пучок зелени (мята, кинза, шпинат).

Все взбиваем и смузи готов.

Клюквенный коктейль с пряностями

Клюква поможет избавить организм от вредных металлов: кольбата, свинца, цезия. Куркума играет важную роль в очищении печени. Груша регулирует обмен веществ. Мускатный орех богат цинком, а корица с медом повышает иммунитет.

Компоненты:

2 груши;
1 ст. замороженной клюквы;
1 ст. ложка сока лимона;
1 ч. ложка меда;
1 ч. ложка корица;
по ½ чайных ложек куркумы и мускатного ореха;
200 мл. воды.

Грушу очищаем и все направляем в блендер.