5 супер-напитков: рецепты бодрости и здоровья
Избавится от шлаков и токсинов, провести чистку организма простыми способами, желаете? – Тогда вашему вниманию пять видов напитков, которые быстро наведут порядок в организме.
Микс из сельдерея и шпината
Зеленый микс позаботится о чистоте вашего кишечника. Тандем способен нормализовать водно-соляной обмен, ускорить переработку пищи, улучшить пищеварение и сжечь лишние калории.
Компоненты:
- сельдерей – 2 стебелька;
- шпинат – 1 стакан листьев;
- половинка лайма;
- один банан;
- вода – 200 мл.
Блендер вам в помощь для этого мультивитаминного коктейля.
Коктейль моркови, свеклы, винограда …
Смузи благодаря свекле выведет соли тяжелых металлов, радионуклиды и ядовитые вещества, снизит уровень холестерина. Овощ поможет предотвратить онкологические болезни. Красный виноград – отличный антиоксидант, а морковь – кладезь комплекса витаминов и бетакаротина.
Компоненты смузи:
- одна вареная свёкла;
- вареная морковка – 1 шт;
- 50 г. красного винограда;
- 5 г. свежего имбиря;
- 150 мл. зеленого чая;
- 150 мл. свежевыжатого сока апельсина.
Все поместите в блендер, пока не выйдет однородное пюре.
Шейк с кокосом и черной смородиной
Ягода восполнит запасы витамина С, укрепит иммунитет и приведет в норму уровень сахара в крови. Семена чиа – источник кальция и ценных жирных кислот Омега-3.
Компоненты:
- 1,5 стакана черной смородины;
- 200 мл. кокосового молока;
- половинка банана;
- 2 ч. ложки семян чиа.
Кокосовым молоком сначала залейте семена на 15 минут, а затем с другими ингредиентами сбейте в блендере до однородности.
Яблочно-банановый смузи с отрубями
Отруби – источник клетчатки, которая хорошо очищает организм от лишней жидкости и токсинов. Бананы содержат много калия, а яблоки – пектина.
Компоненты:
- половина банана;
- половинка зеленого яблока;
- 1 ст. ложка отрубей;
- на выбор пучок зелени (мята, кинза, шпинат).
Все взбиваем и смузи готов.
Клюквенный коктейль с пряностями
Клюква поможет избавить организм от вредных металлов: кольбата, свинца, цезия. Куркума играет важную роль в очищении печени. Груша регулирует обмен веществ. Мускатный орех богат цинком, а корица с медом повышает иммунитет.
Компоненты:
- 2 груши;
- 1 ст. замороженной клюквы;
- 1 ст. ложка сока лимона;
- 1 ч. ложка меда;
- 1 ч. ложка корица;
- по ½ чайных ложек куркумы и мускатного ореха;
- 200 мл. воды.
Грушу очищаем и все направляем в блендер.