5 продуктов для снижения веса и лучшей работы обмена веществ

А ведь они нужны для ускорения обмена веществ (особенно женщинам после 40 лет), улучшения работы пищеварительной системы и сжигания калорий.

Для чего нужен метаболизм?

Главная задача метаболизма – переваривать пищу и превращать её в энергию

Для ускоренной работы метаболизма можно выделить 5 продуктов, влияющих на его работу:

1. Отруби

2. Грейпфрут

3. Корица

4. Зеленый чай

5. Острый перц чили

Отруби

Отруби (овсяные, пшеничные или кукурузные) полезны не только для пищеварения, но и для ускорения замедленного обмена веществ.

Отруби – это продукт переработки злаков, в составе которого много биологически активных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов.

Добавляя их ежедневно в пищу, можно наладить обмен веществ, незначительно похудеть и даже снизить уровень высокого сахара в крови.

Грейпфрут

Не только грейпфрут, но и его ближайшие сородичи обладают жиросжигающими свойствами, а ежедневно употребляя половинку фрукта ежедневно, можно привести в «чувство» сниженный метаболизм.

Корица

В этой статье мы уже рассказывали о полезных свойствах корицы.

Например, для выведения вредных веществ из организма и способности снижать вес.

Помимо этого пряная специя также хорошо влияет на обменные процессы, и помогает пищеварению работать в нормальном, корректном режиме.

Зеленый чай

Зеленый чай — это не только антиоксиданты и катехины, но и полезные свойства для обменных процессов организма.

Выпивая ежедневно кружку ароматного напитка, вы убережете себя от набора веса и того самого медленного обмена веществ.

Острый перец чили

Специи, и не только перец и корица, полезны для пищеварения.

А острый перец — это кладезь «полезностей» и для обмена веществ, и для похудения, и для подавления острого аппетита и т.д.

Добавляйте специю в различные мясные блюда и гарниры и проблем с нарушением пищеварения у вас не будет.

Читайте также:  Как температура потребляемой нами пищи влияет на наше пищеварение?

Источник