Топ-7 полезных продуктов для интеллекта: востребовано не только в период экзаменов

Курага

В этих сухофруктах есть железо и витамин С, которые стимулируют работу левого полушария. Кроме того, курага улучшают аналитическое мышление. Для интеллекта достаточно в сутки кушать 3 сушеные абрикосы.

Шпинат

Чтобы интеллектуальные возможности всегда были на нужном уровне, необходимо в свой рацион ввести шпинат. Поскольку именно в этом продукте есть лютеин, который защищает клетки мозга от разрушений. Поэтому не забываем в салаты добавлять литься шпината.

Яблоки

Не можете сконцентрироваться на важном деле? Рассеянное внимание? Тогда пара ввести в свой рацион яблоки. Ежедневно кушайте по 2 яблока или выпевайте по одному стакану свежевыжатого сока.

Шоколад

Темный классический шоколад обладает рядом положительных свойств для мозга: повышает здравие ума и концентрацию внимания, снимает усталость, подпитывает мозговую ткань фосфором, блокирует свертывание крови в сердце, питаем мозг кислородом. Поэтому не забываем в первой половине дня употреблять маленький кусочек черного шоколада. Но не переусердствуйте, так как шоколад калорийный продукт, от которого легко набрать вес.

Помидоры

Ученые из Кентуккийского университета доказали, что съеденное количество помидоров за всю жизнь отражается на умственных способностях в старости. Установлено, чем больше человек употребляет помидоров, тем активнее работает его ум.

Тыквенные семечки

Богаты на цинк. А как мы знаем, этот элемент улучшает работу мозга, заставляет его быстрее соображать. Дневная доза данного микроэлемента составляет ½ стакана семечек тыквы.

Черная смородина

Ягоды черной смородины – это лучшее питание для ясности ума. Они укрепляют память и координацию движений, также эффективно используются для лечения такой болезни как Альцгеймера.

Читайте также:  Очищаем организм с помощью гречневой диеты