Топ-12 продуктов, которые ведут к стройности

Быть обладательницей стройной фигуры достаточно сложно, когда вокруг столько разнообразной и вкусной пищи. Но если вы хотя бы немножко измените свой рацион питания, то сможете добиться отличных результатов!

И эти продукты вам помогут!

1.Греческий йогурт

Этот йогурт намного лучше обычного натурального, т.к. проходит фильтрацию для устранения сыворотки. По консистенции такой продукт напоминает сыр, но содержит очень мало жиров.

2.Киноа

Зерновая культура с большим содержанием белка и сложных углеводов. В результате потребления такого продукта вы намного дольше будете оставаться сытым.

3.Овсянка без добавок

Если вам нужно изменить вкус каши, вы можете самостоятельно добавлять фрукты и ягоды.

4.Брокколи

Содержит много белка, витамины К и С, калий, клетчатку, что очень полезно для организма.

5.Арахисовое масло

Еще один белковый продукт, который поможет оставаться стройным и сильным.

6.Миндаль

Всего небольшая горсточка орешков помогает насытить организм на долгое время. Можно употреблять миндаль на перекус или добавлять в йогурт, овсяную кашу и т.д.

7.Авокадо

Очень сытный фрукт, содержит огромное количество витаминов, полезных жиров и практически не имеет в составе сахара. Добавляйте авокадо в салаты, каши, творог. В день достаточно всего половинки фрукта.

8.Яблоки

Яблоки часто присутствуют в диетах для похудения, потому что они на 90% состоят из воды, а остальное количество составляют пектины, витамины, клетчатка, минералы. Можно начинать свой день с яблока или устраивать разгрузочный день на этих фруктах.

9.Грейпфрут

Из-за горьковатого вкуса не всем нравится такой цитрус, но если вы мечтаете стать стройнее, вам нужно с ним обязательно подружиться! Грейпфрут помогает держать в тонусе все тело, он ускоряет пищеварение, надолго насыщает и эффективен в похудении. В день нужно выпивать по 3 стакана сока цитруса.

Читайте также:  Греческая диета поможет сбросить вес

10.Куриная грудка

Очень полезное мясо, если ваша цель не набрать лишние килограммы, а, наоборот, похудеть. Грудка легко переваривается в желудке и также прекрасно усваивается. В продукте содержится большое количество белка, который является основным строительным материалом для мышц. Поэтому, если вы будете заниматься спортом, откажитесь от жирных блюд и добавите в рацион грудку, то сделаете правильный шаг на пути к стройной фигурке! Готовить грудку лучше всего в пароварке или духовке. А употреблять вместе с зеленью и овощами.

11.Ананас

Известный жиросжигатель, который часто используют в диетах. Пейте сок из этого продукта и добавляйте его почаще в салатики.

12.Фасоль

По содержанию в составе белка близка к мясу, однако, имеет минимум калорий, что позволяет кушать фасоль и не набирать вес. Кроме того, продукт очень сытный. Добавляйте в суп или салат.

Как видите, есть очень много вкусных продуктов, которые не позволят набрать вам лишних килограммов. Просто нужно составить меню для ежедневного рациона. Благодаря тому, что все эти продукты насыщены белком, ваша фигурка будет красиво формироваться. Если добавить в свою жизнь спорт, мышцы будут расти быстрее. А сытость вышеперечисленных продуктов питания позволит вам надолго забыть о голоде.

Чтобы быть стройным не нужно кушать килограммами авокадо или грейпфруты! Нет! Все, что от вас требуется, это вести здоровый образ жизни, питаться сбалансировано и больше времени проводить в движении. Только тогда вас ждет отличный результат!