Фоторейтинг продуктов для хорошей памяти

Лимоны

Достаточно ежедневно добавлять в воду или чай пару ломтиков лимона для улучшения памяти. Вся полезность этого цитруса заключается в витамине С, который помогает запоминать информацию и держать ее в голове.

Виноград

Настоящая пища для ума, ведь этот фрукт содержит глюкозу, которая, как мы знаем, является «бензином» для нервных клеток. Также глюкоза поддерживает интеллектуальные процессы на необходимом уровне. Поэтому, если хотите улучшить память, кушайте по 100 г винограда в день.

Черника

Способна не только восстановить координацию и равновесие, но и улучшает память и зрение. Кроме того, ягоды черники помогают восстановить временные потери памяти, укрепляют стенки сосудов

Морковь

Оказывается, этот оранжевый чемпион, не только поднимает зрение, но и активизирует обменные вещества в мозге, заставляет память запоминать информацию. Если вы перед экзаменом скушаете тарелку морковки, ваш мозг будет лучше работать.

Рыба

Этот продукт содержит йод для ясности ума, а также омега-3 жирные кислоты, которые очищают кровь от холестерина и нормализуют работу сосудов. В результате мозг и сердце работают как часики. По мнению специалистов, необходимо ежедневно кушать по 100 грамм рыбы, тогда никаких проблем не будет с памятью.

Чеснок

В нем присутствуют нужные ферменты, ускоряющие движение по сосудам. За счет этого процесса, к серым клеткам мозга поступает больше питательных веществ и кислорода. Чтобы ощутить на себе заметный результат, необходимо в сутки кушать по 1 зубчику чеснока. А избавиться от неприятного запаха вам помогут зерна кофе, которые достаточно пожевать перед выходом на улицу.

Грецкие орешки

Хотите быстро запоминать информацию? Тогда вперед за грецкими орешками. Достаточно в сутки скушать 1 орех, как ваш мозг начнет лучше работать. Регулярно употребляя орехи, вы забудете про атеросклероз и артрит.

Читайте также:  Австралийский ученый назвал правильный способ заваривания чая