Топ-7 рецептов с куркумой. Отличная помощь вашему здоровью!

Исследования во всем мире подтверждают эффективность куркумы в лечении многих заболеваний. Эта специя давно пользуется популярностью и даже уважением среди людей и все благодаря ее потрясающим преимуществам!

В чем преимущества куркумы?

Куркума отлично справляется с воспалениями, действует, как антисептик, обладает антибактериальными, спазмолитическими, противораковыми и другим свойствами.

Кроме того, ученые доказали, что куркума помогает бороться с эпилепсией, депрессией и болезнью Альцгеймера. Специя улучшает психическое здоровье человека!

Как же использовать куркуму, чтобы ощутить всю силу этой специи?

Вот сразу 7 рецептов для вашего здоровья!

Сок с куркумой

Понадобится:

  • куркума – 1 ч.л.;
  • морская соль;
  • сок из половины лимона.

Приготовление:

Отожмите сок из лимона и добавьте остальные компоненты. Размешайте и пейте! Можно использовать корень куркумы, вам понадобится примерно полдюйма для этого рецепта.

Чай из куркумы

Понадобится:

  • мед;
  • соль;
  • корень куркумы тертый – 0,5 ч.л.;
  • горячая вода – 250 г;
  • сок лимона или лайма.

Приготовление:

Залейте куркуму кипятком и проварите в течение 5 минут. Процедите, добавьте в отвар остальные компоненты.

Суп из куркумы

Понадобится:

  • тертая куркума – горсть;
  • черный перец;
  • овощной или мясной бульон – 1 л.

Приготовление:

Поместите куркуму в бульон. Прокипятите 15 минут, процедите, добавьте перец.

Завтрак с куркумой

В этом рецепте нет никаких приготовлений и дополнительных манипуляций. Просто добавьте немного порошка куркумы в ваш завтрак.

Золотое молоко

Понадобится:

  • имбирный порошок – ¼ ч.л.;
  • ваниль – ¼ ч.л.;
  • вода – ¼ ст.;
  • кокосовое молоко – 250 г;
  • мед – 2 ч.л.;
  • порошок куркумы – 1 ч.л.;
  • гвоздика, кардамон, корица — по щепотке.

Приготовление:

Проварите все компоненты вместе и наслаждайтесь!

Смузи с куркумой

Понадобится:

  • семена конопли – 1 ч.л.;
  • ананас – 1,5 чашки;
  • кокосовые хлопья – 2 ст.л.;
  • черный перец – щепотка;
  • мака-корень – 1 ч.л.;
  • кокосовое молоко – половина чашки;
  • куркума – 1 ч.л.
Читайте также:  Как приготовить антистрессовый лимонад с куркумой? Успокаиваем свои нервы!

Приготовление:

Измельчите все компоненты в блендере до однородного состояния. Можно добавлять куркуму абсолютно в любой коктейль, йогурт, смузи.

Кефир с куркумой

Понадобится:

  • кефир – 1 ст.;
  • куркума – 1 ч.л.

Приготовление:

Просто насыпьте специю в кефир, размешайте и ваш полезный напиток готов!

Можно экспериментировать и добавлять куркуму абсолютно в любые блюда. С помощью этой специи вы сможете стать здоровым и счастливым!