Как сбросить 10 кг без проблем и в короткие сроки? Диета от Хейли Помрой.

Известный доктор Хейли Помрой разработала свою систему питания, благодаря которой звезды мирового масштаба смогли похудеть эффективно и в очень короткие сроки. Среди таких звезд, например, Дженнифер Лопес и Роберт Дауни-младший. Сама Хейли назвала свою систему диетой, подходящей для тех, кто уже не надеялся найти эффективный способ похудения.

Диета направлена на ускорение метаболизма и помогает быстро скинуть 10 кг веса! Хейли Помрой говорит, что одни диеты вообще не работают, другие работают определенное время, а третьи способствуют еще большему набору веса после ограничения в питании. А причина тому, по мнению доктора, кроится в гормонах. Просто все диеты понижают активность работы щитовидки, которая, в свою очередь, производит гормон Т3, ответственный за сжигание жиров. Также во время различных диет может сильно активизироваться работа надпочечников, а они производят другой гормон РТ3, который защищает жировые клетки от уничтожения. В итоге происходит увеличение количества жировых клеток и их защита от разрушения! Такой двойной эффект и тормозит процесс похудения!

Принципы диеты Хейли Помрой

  • Нужно настроиться на положительный результат и избегать стрессовых ситуаций.
  • Нельзя ограничивать себя жесткими правилами в питании.
  • Не нужно подсчитывать калории.
  • Нельзя голодать.
  • Нельзя отказывать себе в пище, которая приносит удовольствие.

График приема пищи

  • Пробуждение – 7:00
  • Завтрак – 7:30
  • Второй завтрак – 10:00
  • Обед – 13:00
  • Полдник – 16:00
  • Ужин – 19:30.

Продолжительность диеты – 4 недели, и за этот период вы сможете потерять 10 кг.

Что нужно употреблять в пищу во время диеты

Понедельник и вторник

Завтрак – фрукты и крупы.

Второй завтрак – фрукты.

Обед – фрукты, крупы, овощи, белковая пища.

Полдник – фрукты.

Читайте также:  Освободите своё тело от токсинов и болезней, просто поместив ноги в этот раствор на 20 минут!

Ужин – фрукты и крупы.

Происходит снижение активности надпочечников, и организм готовится к сжиганию жира. Вес порции в завтрак, обед и ужин составляет 300 г, а в полдник и во второй завтрак – 150 г.

Среда, четверг, пятница

На завтрак, обед и ужин нужно употреблять белковую пищу и овощи, а в полдник и во второй завтрак только белковую пищу.

Обязательно употребляйте до двух литров воды в день. Происходит расщепление жиров.

Суббота, воскресенье

Завтрак, обед, ужин – крупы, фрукты, белковая пища, овощи, полезные жиры.

Второй завтрак и полдник – белковая пища, овощи, полезные жиры.

Происходит насыщение организма полезными жирами, после того, как организм израсходовал свои собственные жиры. Стимулируется расщепление жиров, и ускоряется обмен веществ. Обязательно нужно включить в рацион питания авокадо, яйца, масло оливы и хумус.

Вот такая простая, но невероятно эффективная диета!