Как потерять 7 кг за неделю? Вкусная и эффективная огуречная диета.

Изнуряющие диеты, БАДы, таблетки, липосакция – сейчас достаточно много способов для избавления от ненавистных килограммов и всех их просто не перечесть. Для создания специальных концепций питания существуют целые институты! Некоторые люди готовы даже тратить огромные деньги, чтобы только похудеть быстро и эффективно. Но на самом деле самым лучшим для похудения является снижение калорийности блюд и конечно же спорт! Все, больше ничего не нужно! Кроме того, некоторые такие низкокалорийные диеты способны сэкономить, как время, так и бюджет!

Одним из самых лучших продуктов, который способствует похудению, является огурец. Именно поэтому этот овощ включен во многие диеты.

Употребление огурцов улучшает метаболизм, чистит кишечник и нормализует пищеварение в целом. Кроме того, огурец является мягким мочегонным средством. И я предлагаю вам попробовать эффективную недельную диету с этим зеленым овощем! Она позволяет избавиться от 7 кг всего за 7 дней!

Огуречная диета

Завтрак

  • вареные яйца – 2 шт.;
  • огуречный салат – 1 тарелка.

Второй завтрак

  • слива – 5 шт.;
  • персик или яблоко – 1 шт.

Обед

  • огуречный салат – 1 тарелка;
  • поджаренный пшеничный хлеб – 1 ломтик.

Полдник

  • огуречный коктейль.

Ужин

  • любые фрукты на ваш выбор, кроме бананов – 300 г.

Как приготовить огуречный салат

Понадобится:

  • огурец – 400 г;
  • кефир или йогурт – 200 мл;
  • репчатый лук;
  • зелень;
  • соль.

Приготовление:

Огурцы надо очистить и нарезать небольшими ломтиками. После этого овощ нужно посолить и дождаться растворения соли. Добавьте кефир или йогурт, лук и зелень. Перемешайте и наслаждайтесь!

Как приготовить огуречный коктейль

Понадобится:

  • огурец – 1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • шпинат – горсть.

Приготовление:

Положите все компоненты в чашу блендера и доведите их до однородного состояния. Если хотите, то можно добавить немного тертого имбиря. Перелейте коктейль в бокал и употребляйте ежедневно!

Читайте также:  Йогурт магазинный и настоящий: найди разницу, садись на диету

После «выхода» из диеты нужно постепенно увеличивать количество потребляемых калорий на 100 в неделю.