Как похудеть на 4 килограмма всего за 10 дней! Супер диета!

Если вы попробуете похудеть с помощью этой диеты, то будьте уверены, никаких побочных эффектов вы не почувствуете. Все, что вас ждет – отличный результат в виде стремительной потери веса! Проводится эта диета ровно 10 дней, поэтому вы не навредите своему здоровью.

Прекрасно и то, что вы сможете самостоятельно составить свой план питания, подстроив его под свои желания и предпочтения. А еще нужно настроить себя на занятия спортом, потому что только в этом случае вас ждет прекрасный результат.

Лучшими фруктами для этой диеты являются: папайя, яблоки, апельсины. Из ягод отдайте свое предпочтение малине и клубнике. В эти 10 дней диеты вы должны забыть о мясе, макаронах, хлебе, сыре. У вас будет 4 основных приема пищи. Чашка фруктов или овощей – это чашка в 200 мл.

План питания для быстрой потери веса

Приблизительное питание на день описано ниже. Придерживайтесь этого плана, совмещайте диету с физическими нагрузками и не забывайте пить воду!

Завтрак

Чашка фруктов, стакан томатного сока или чашка йогурта.

Обед

Чашка овощного супа или чашка с салатом из помидоров с несколькими каплями лимонного сока, чашка фруктов.

Полдник

Чашка фруктов.

Ужин

Чашка овощей (огурцы, брокколи, помидоры, капуста, морковь, салат и т.д.), чашка супа из капусты, чашка фруктов.

Пейте меньше чая, кофе, отдайте свое предпочтение очищенной воде. Ваш ужин не должен быть слишком поздним. В том случае, если вы проголодались между основными приемами пищи, не морите себя голодом, лучше съешьте какой-нибудь фрукт или ягоду, или выпейте стаканчик томатного сока. Если у вас нет возможности заниматься спортом в специальном заведении, устройте свой домашний спортзал. Больше ходите пешком, плавайте, ездите на велосипеде, дома приседайте.

Читайте также:  Как похудела Наталья Могилевская: минус 25 кг (меню)