5 продуктов от изжоги: видеофакты

Каждый из нас, наверное, сталкивался с такими симптомами: после употребления какой-то вкусной (но, к сожалению, не всегда полезной) пищи появляется изжога. На научном языке это называется ГЭР – гастроэзофагеальный рефлюкс. Около 20% людей страдает от этого довольно серьезно, когда данные симптомы появляются как минимум два раза в неделю и в течение продолжительного времени.

Рекомендации:

• в первую очередь для консультации следует обратиться к врачу,
• перед сном постарайтесь не есть 2-3 часа, избегайте острой и жирной пищи, алкогольных продуктов.

Дискомфорт можно уменьшить, включив в свой рацион некоторые продукты.

1. Яблочный уксус. Его кислотность поможет избавиться от неприятных симптомов изжоги.
2. Зеленые бобы – прекрасный источник магния, минералов.
3. Коричневый рис – цельное зерно, которое обогатит организм клетчаткой.
4. Бананы – щелочной продукт, который богат калием и минералами, он поможет успокоить желудок.
5. Фенхель. Семена и масло этого растения – отличное противовоспалительное средство.

Подробности тут: