Как сделать правильное питание дешевле и доступнее

Многие думают, что правильное питание – это безумно дорого и затратно. Устрицы и ананасы, кокосы и черная икра, авокадо и красная рыба. Но так ли это дорого на самом деле? Я расскажу вам об основных способах, которые позволят вам сделать правильное питание дешевле и доступнее.

  • Основой вашего рациона должны быть: яйца, творог, овсянка, греча, куриная грудка, кефир, печень.
  • Если безумно любите картошку, варите ее в мундире или запекайте в духовке. Либо замените картофель бобами, брокколи, цветной капустой.
  • Вместо дорогих продуктов: маша и нута, ешьте чечевицу, горох и фасоль.
  • Введите в свой рацион: свеклу, тыкву, белокочанную капусту, морковь.
  • Старайтесь употреблять овощи и фрукты по сезону.
  • На зиму обязательно замораживайте ягоды, кабачок, шпинат, зеленую фасоль, цветную и брюссельскую капусту, брокколи.
  • Если казеин для вас дорого, то пейте кефир и йогурт, ешьте творог. Даже все эти кисломолочные продукты можно не покупать в супермаркетах, а делать в домашних условиях.
  • Изюм, курага и бананы – дорого? Тогда ешьте их небольшими порциями.
  • Кешью и миндаль вполне можно заменить арахисом, тыквенными или льняными семечками.
  • Не переходите на ПП резко. Делайте это постепенно. Кстати 0,5 кг кокосовой муки хватает на целых полгода!
  • Не накладывайте себе еду с верхом. Станьте, наконец, гурманом, употребляйте небольшие порции пищи!

То, что ПП – это очень дорого, миф! Конечно, продукты, которые должны входить в ваш рацион, покажутся первое время дорогими. Но, если их сравнивать с фастфудом, колбасами, тортиками, полуфабрикатами, то окажется, что вы еще и тратите меньше!

Так что, если вы давно мечтаете перейти на правильную пищу, делайте это! Вспомните наши рекомендации и подумайте о благополучии своего здоровья!

Читайте также:  Как приготовить салат «Японские суши»