Как похудеть без голодания и лишних затрат

Проблема большинства женщин – невозможность быстро и эффективно сбросить вес. Перепробовав множество диет, я поняла, что сильно голодаю вовремя похудений, а это портит мне настроение и выбивает из колеи. Но, со временем я поняла, что необходимо делать. Хочу и с вами поделиться некоторыми «трюками», которые легко и без затрат, а самое главное, без голодания, помогают похудеть!

Итак, вот они, основные секретики для похудения:

  • бросьте вредные привычки: курение и употребление алкоголя;
  • не ешьте много соленого, жирного и сладкого (ключевое слово «много», т.е. в небольших количествах можно);
  • ешьте больше пищи, с высоким содержанием клетчатки;
  • ежедневно ходите, если нет возможности вырваться на прогулку, ходите по квартире, танцуйте;
  • пейте больше воды, если забываете, заведите будильник, кроме того, пейте воду за 20 минут до каждого приема пищи;
  • жуйте жвачку без сахара, так вы сможете долго не есть;
  • делайте массаж по 20 минут в тех местах, где вам больше всего хочется похудеть, повторяйте от двух раз в неделю;
  • ешьте имбирь или брокколи, они ускоряют метаболизм и перебивают тягу к еде;
  • осуществляйте воздействие на проблемные зоны вашего тела теплом, прикладывайте теплые компрессы или даже направьте поток горячего воздуха из фена, к примеру, на область живота;
  • плотным должен быть завтрак, причем отдавать предпочтение в этот прием пищи, как и в ужин, нужно свежим фруктам и овощам;
  • перед сном откажитесь от приема пищи, можно выпить кефир или съесть йогурт за пару часов до сна, в другое время – пейте воду, можно съесть яблоко.

Вам понадобится очень мало времени, чтобы сбросить лишний вес. Совсем несложно придерживаться этих советов, к тому же со временем они войдут у вас в привычку. Я вот, например, сбросила достаточное количество веса, но мне показалось, что я должна двигаться дальше. Теперь я еще посещаю спортзал. Худеть не сложно, когда ты этого действительно хочешь! Просто начните, и первые результаты порадуют вас уже в скором времени!

Читайте также:  Интересная информация о группе крови