Как похудеть и омолодить свой организм? Оливковая диета для милых женщин!

Чаще всего после похудения наша кожа становится дряхлой и безжизненной. А я хочу предложить вам диету, которая не только помогает похудеть, но и делает кожу молодой, упругой и подтянутой! Основной ее ингредиент – это оливки!

Чаще всего мы используем оливковое масло, заменяя им подсолнечное. В оливках содержится очень много микроэлементов: цинк, кальций, медь, фосфор, железо и витамины В, С, Е. Оливковая диета длится всего 3-5 дней, но результаты дает просто потрясающие! Попробуйте, вы сможете похудеть и принесете своему организму невероятную пользу!

Оливковая диета

Завтрак и ужин

В эти два приема пищи нужно приготовить салат.

Понадобится:

  • руккола – 40 г;
  • листья салата – 40 г;
  • огурец большой – 2 шт.;
  • оливки зеленые – 40 г;
  • перец зеленый – 1 шт.;
  • помидор – 1 шт.;
  • базилик;
  • кешью;
  • оливковое масло;
  • уксус бальзамический.

Из всех компонентов приготовьте салатик без использования соли

Обед

Можно употреблять: коричневый рис, гречку, цельнозерновой хлеб, ячмень, овес, не более 150 г рыбы, кефир, йогурт, нежирное молоко – не более 200 мл. Естественно вы не должны съесть все количество перечисленных продуктов за один раз. К примеру, приготовьте рис с рыбой и кусочком хлеба.

Пейте больше воды между приемами пищи, за день вы должны употребить только 3 ст.л. оливкового масла. Можно также в течение дня употреблять орехи в количестве 50 г: миндаль, фундук, грецкие орехи, лучше делать это утром. И ешьте оливки, но не черные, т.к. в них больше калорий.

Важно не голодать, если вы почувствовали, что хотите есть, можно употребить немного зеленых оливок или орешков.

Результат диеты

После такой диеты вы сбросите лишние килограммы, кроме того заметите, что кожа ваша становится нежной, упругой и эластичной.

Читайте также:  8 упражнений, которые предотвратят шейный остеохондроз