Как приготовить вкусные и полезные блинчики для идеальной фигуры
Оказывается, блинчики могут быть не только вкусными, но и полезными. Теперь можно смело приготовить себе это лакомство, не опасаясь за изменение фигуры.
Я расскажу вам о блинчиках, приготовленных из овсяной муки либо овсяных хлопьев. И уже сразу понятно, что блинчики, так же как и овсяная каша будут невероятно полезными. Если вы будете регулярно употреблять в пищу блюда из овсянки, то сможете пополнить свой организм кальцием, натрием, железом, цинком, магнием, а также витаминами группы В и аминокислотами. Также в овсянке содержатся протеины, которые так необходимы людям, занимающимся спортом.
Рецепт овсяных блинчиков
Понадобится:
- овсянка – 50 г;
- творог – 0,5 кг;
- белок яйца – 4 шт.;
- разрыхлитель – 0,5 ч.л.;
- ванильный сахар – 1 ч.л.
Приготовление:
Просто хорошенько взбейте все компоненты в блендере и можно приступать к выпеканию блинов. Приготовьте примерно 6-7 блинчиков. Уверяю вас, вы будете в восторге от этого вкусного блюда!
Рецепт блинчиков для завтрака
Все слышали о том, что овсянка невероятно полезна, особенно если есть кашу с утра. А я предлагаю приготовить овсяные блинчики к завтраку, так намного интереснее! К тому же блинчики нисколько не испортят вашей фигуры и зарядят бодростью, энергией и хорошим настроением!
Понадобится:
- овсяные хлопья – 100 г;
- молоко – 250 мл;
- яйца – 2 шт.
Приготовление:
Для начала нужно размолоть хлопья в блендере. После этого взбейте яйца, добавьте молоко и всыпьте овсянку. Выпекайте блинчики с двух сторон. В качестве начинки к блинчикам на завтрак очень подойдет мед, обезжиренный творог или любые ягоды.
Рецепт блинчиков из овсяной каши
Еще один вариант блинчиков немного отличающийся в приготовлении. Но в итоге вы снова получите вкусное и полезное блюдо.
Понадобится:
- овсяные хлопья – 1 ст.;
- молоко – 0,5 л;
- вода – 0,5 л;
- яйцо – 1 шт.;
- соль – 0,5 ч.л.;
- сахар – 1 ч.л.;
- растительное масло – 2 ст.л.
Приготовление:
Сварите овсянку на воде и молоке. Остудите кашу и доведите ее до пастообразного состояния в блендере. Добавьте остальные компоненты, перемешайте и выпекайте на разогретой сковороде с двух сторон.
Блинчики получаются нежными, вкусными и полезными для всех органов и систем вашего организма!